早上梳頭時，發(fā)現(xiàn)梳齒上纏著一大把頭發(fā)，是不是瞬間慌了神？別急著下單生發(fā)產(chǎn)品，先數(shù)數(shù)掉落的發(fā)絲數(shù)量。其實頭發(fā)有自己的生命周期，就像秋天的樹葉一樣，新陳代謝是再正常不過的事。

一、頭發(fā)也有“退休制度”

1、頭發(fā)的生長周期分為三個階段

生長期持續(xù)2-6年，這個階段毛囊活躍，頭發(fā)每月能長1厘米左右。退行期約2-3周，毛囊開始萎縮。休止期持續(xù)3個月左右，頭發(fā)自然脫落為新生發(fā)絲騰位置。

2、每天掉發(fā)量有科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)

頭皮約有10萬根頭發(fā)，按照正常代謝速度，每天脫落50-100根屬于生理性脫發(fā)。這個數(shù)量相當(dāng)于單手抓一把頭發(fā)時的掉發(fā)量，或者洗頭時排水口聚集的發(fā)量。

二、自測脫發(fā)情況的三個方法

1、拉發(fā)測試

用拇指和食指輕輕捏住約50根頭發(fā)，從發(fā)根向發(fā)梢滑動。如果脫落超過6根，可能存在異常脫發(fā)。

2、枕巾觀察法

連續(xù)三天記錄晨起時枕巾上的落發(fā)數(shù)量，取平均值。超過80根需要引起注意。

3、發(fā)際線監(jiān)測

每月固定角度自拍發(fā)際線照片，連續(xù)對比3個月。發(fā)現(xiàn)明顯后移要及時就醫(yī)。

三、季節(jié)性脫發(fā)不必驚慌

1、秋季掉發(fā)增多是自然現(xiàn)象

隨著日照時間縮短，人體激素水平變化會加速頭發(fā)進入休止期。這種現(xiàn)象通常持續(xù)6-8周會自行緩解。

2、正確應(yīng)對季節(jié)性脫發(fā)

避免頻繁燙染，洗頭水溫控制在38℃以下。吹風(fēng)機保持20厘米距離，優(yōu)先選用負(fù)離子功能。

看到掉發(fā)不必過度焦慮，但也要學(xué)會區(qū)分正常代謝和病理性脫發(fā)。養(yǎng)成良好的護發(fā)習(xí)慣，就像照顧花園里的植物一樣，耐心等待它們自然生長更替。如果發(fā)現(xiàn)異常情況，及時咨詢專業(yè)醫(yī)生才是明智之舉。