夏.天空調開不對，不僅電費蹭蹭漲，還可能惹來“空調病”！那些頭痛鼻塞、關節(jié)酸痛的毛病，很可能就是空調使用不當造成的。別急著調高溫度，學會這幾招，讓你涼爽度夏又健康。

一、空調溫度的黃金法則

1、26℃是最佳溫度

室內外溫差建議控制在8℃以內。從酷熱的室外回來，先把空調設在28℃，等身體適應后再調到26℃。

2、避免冷風直吹

出風口要調成水平方向，或者加裝擋風板。特別注意別讓冷風對著后頸、膝蓋等部位直吹。

3、睡前調高1-2度

入睡后人體代謝降低，把空調調至27-28℃更健康，還能省電15%左右。

二、空調房里的保濕秘訣

1、放盆水增加濕度

空調房濕度往往低于40%，放盆清水能緩解皮膚干燥、眼睛干澀的問題。

2、定時開窗通風

每3-4小時開窗10分鐘，保證空氣流通。清晨6-7點是最佳通風時段。

3、多喝溫水補充水分

建議每小時喝100ml溫水，避免冰鎮(zhèn)飲料刺激腸胃。

三、省電又健康的清潔技巧

1、濾網兩周洗一次

臟濾網會讓耗電量增加20%，還會滋生霉菌。用中性洗滌劑清洗后陰干即可。

2、每年深度清潔

使用季結束后要請專業(yè)人員清洗蒸發(fā)器，避免積塵引發(fā)呼吸道問題。

3、巧用睡眠模式

這個模式會自動調節(jié)溫度，比固定溫度模式省電30%，噪音也更小。

四、特殊人群注意事項

1、老人要護好關節(jié)

建議穿薄長袖，在膝蓋搭條小毯子。室溫可比年輕人調高1℃。

2、幼兒避免頻繁進出

孩子體溫調節(jié)能力弱，進出空調房要增減衣物，預防感冒。

3、鼻炎患者加濕很關鍵

配合使用加濕器，保持濕度在50%-60%能有效緩解鼻部不適。

記住，空調不是越冷越好。合理使用不僅能避免“空調病”，每月電費還能省下幾十塊。從今天開始改變使用習慣，讓全家人都能健康舒適地度過炎夏。