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腎結(jié)石患者適合進(jìn)行跳躍性運(yùn)動(dòng)、慢跑、跳繩、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)小結(jié)石排出，但需結(jié)合個(gè)體情況調(diào)整強(qiáng)度。
1、跳躍性運(yùn)動(dòng)原地跳躍或籃球等彈跳動(dòng)作可通過(guò)重力作用幫助微小結(jié)石移動(dòng)，適合腎盂或上段輸尿管結(jié)石，運(yùn)動(dòng)前后需大量飲水。
2、慢跑規(guī)律慢跑產(chǎn)生的震動(dòng)可刺激輸尿管蠕動(dòng)，建議選擇平坦場(chǎng)地，每日持續(xù)30分鐘以上，注意避免脫水導(dǎo)致尿液濃縮。
3、跳繩垂直方向的沖擊力對(duì)下段輸尿管結(jié)石效果較好，需從低強(qiáng)度開(kāi)始逐步適應(yīng)，合并高血壓者應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。
4、爬樓梯階梯運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的節(jié)律性壓力變化有助于結(jié)石位移，下樓時(shí)震動(dòng)效果更明顯，膝關(guān)節(jié)受損者可用橢圓機(jī)替代。
運(yùn)動(dòng)需配合每日2000毫升以上飲水量，急性腎絞痛發(fā)作或結(jié)石直徑超過(guò)6毫米時(shí)應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)并及時(shí)就醫(yī)。
直徑6×5毫米的腎結(jié)石多數(shù)情況下無(wú)須碎石治療，主要處理方式有保守排石、藥物輔助、體外沖擊波碎石、輸尿管鏡取石。
1、保守排石：體積較小的結(jié)石可通過(guò)每日飲水超過(guò)2000毫升配合跳躍運(yùn)動(dòng)促進(jìn)自然排出，適用于表面光滑且無(wú)梗阻的結(jié)石。
2、藥物輔助：枸櫞酸氫鉀鈉顆粒可堿化尿液，鹽酸坦索羅辛可松弛輸尿管平滑肌，雙氯芬酸鈉栓能緩解疼痛，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3、體外碎石：若結(jié)石滯留超過(guò)2周或引發(fā)腎積水，可考慮體外沖擊波碎石，該技術(shù)適用于硬度較低的尿酸結(jié)石或磷酸銨鎂結(jié)石。
4、輸尿管鏡取石：對(duì)于保守治療無(wú)效的嵌頓性結(jié)石，可采用輸尿管軟鏡鈥激光碎石，尤其適合輸尿管中下段結(jié)石合并感染的情況。
建議定期復(fù)查泌尿系超聲監(jiān)測(cè)結(jié)石位置變化，避免高草酸飲食并保持適量鈣攝入，突發(fā)劇烈腰痛需急診排除腎絞痛。
