健康知道
高血壓患者適合進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)、平衡訓(xùn)練等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需循序漸進(jìn)并避免劇烈活動(dòng)。
1、有氧運(yùn)動(dòng)快走、游泳或騎自行車等低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)可幫助降低血壓，每周建議進(jìn)行多次，每次持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。
2、抗阻訓(xùn)練適度進(jìn)行器械訓(xùn)練或彈力帶練習(xí)能增強(qiáng)肌肉力量，訓(xùn)練時(shí)應(yīng)控制強(qiáng)度避免憋氣動(dòng)作。
3、柔韌性練習(xí)瑜伽或伸展運(yùn)動(dòng)有助于改善血管彈性，練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作舒緩避免過度拉伸。
4、平衡訓(xùn)練太極拳或單腳站立等運(yùn)動(dòng)能提升身體協(xié)調(diào)性，適合老年高血壓患者預(yù)防跌倒。
運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血壓變化，避免晨峰時(shí)段運(yùn)動(dòng)，合并心腦血管疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案。
減慢心率的首選藥物主要有美托洛爾、阿替洛爾、地爾硫卓、維拉帕米等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病因選擇使用。
1、美托洛爾美托洛爾為選擇性β1受體阻滯劑，適用于竇性心動(dòng)過速、高血壓合并心率增快等情況，常見劑型包括片劑、緩釋片、注射劑。
2、阿替洛爾阿替洛爾屬于長(zhǎng)效β受體阻滯劑，用于控制穩(wěn)定性心絞痛及心律失常，劑型主要有普通片劑和注射劑兩種形式。
3、地爾硫卓地爾硫卓為鈣通道阻滯劑，適用于房室結(jié)折返性心動(dòng)過速或心房顫動(dòng)伴快速心室率，常見劑型包括緩釋膠囊和普通片劑。
4、維拉帕米維拉帕米通過抑制鈣離子內(nèi)流減慢房室傳導(dǎo)，主要用于陣發(fā)性室上性心動(dòng)過速，劑型涵蓋普通片劑、緩釋片及注射劑。
使用減慢心率藥物期間應(yīng)定期監(jiān)測(cè)心電圖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血壓，出現(xiàn)頭暈或呼吸困難需及時(shí)就醫(yī)。
