健康知道
腕關(guān)節(jié)疼痛可通過休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。腕關(guān)節(jié)疼痛通常由外傷勞損、腱鞘炎、腕管綜合征、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、休息制動(dòng)減少手腕活動(dòng)并使用護(hù)腕固定，避免提重物或重復(fù)性動(dòng)作，適用于運(yùn)動(dòng)損傷或過度使用導(dǎo)致的疼痛。
2、冷熱敷交替急性期48小時(shí)內(nèi)冰敷每次15分鐘，緩解期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可改善軟組織炎癥和肌肉緊張。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠外用，嚴(yán)重者可短期口服塞來昔布膠囊，需遵醫(yī)囑使用。
4、康復(fù)訓(xùn)練疼痛緩解后進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、握力球訓(xùn)練，增強(qiáng)肌腱穩(wěn)定性，預(yù)防慢性勞損復(fù)發(fā)。
日常避免長時(shí)間使用電子設(shè)備，工作時(shí)保持手腕中立位，若持續(xù)疼痛伴麻木或活動(dòng)受限需及時(shí)骨科就診。
突然肩膀疼可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)等方式緩解。
1、肌肉勞損：長時(shí)間保持不良姿勢或過度使用肩部肌肉可能導(dǎo)致勞損，表現(xiàn)為酸脹疼痛。建議熱敷按摩并調(diào)整姿勢，避免提重物。
2、肩周炎：肩關(guān)節(jié)囊粘連發(fā)炎常見于50歲左右人群，可能伴隨活動(dòng)受限。可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑、塞來昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物，配合爬墻訓(xùn)練。
3、頸椎?。?p>神經(jīng)根受壓可能放射至肩部，常伴有頸部僵硬。甲鈷胺片、乙哌立松片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物可緩解癥狀，需避免長時(shí)間低頭。4、肩袖損傷：肌腱撕裂多由外傷或退變導(dǎo)致，典型表現(xiàn)為夜間痛和抬臂困難。超聲檢查可確診，部分患者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
急性期可冰敷鎮(zhèn)痛，持續(xù)不緩解需骨科就診排查骨折、鈣化性肌腱炎等疾病，康復(fù)期建議進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)。
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