健康知道
拍打膝蓋有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)、緩解輕度肌肉疲勞、輔助關(guān)節(jié)活動度維持、刺激穴位調(diào)節(jié)身體功能。
1、促進(jìn)血液循環(huán)適度拍打可增加膝關(guān)節(jié)周圍血流量，幫助代謝廢物排出，改善局部供氧，適合久坐后操作。
2、緩解肌肉疲勞通過機(jī)械刺激放松股四頭肌等膝關(guān)節(jié)周圍肌群，減輕運(yùn)動后乳酸堆積引起的酸脹感。
3、維持關(guān)節(jié)活動規(guī)律拍打配合屈伸運(yùn)動能預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬，對退化性關(guān)節(jié)炎早期患者有輔助康復(fù)作用。
4、穴位刺激膝眼、鶴頂?shù)妊ㄎ皇艿脚拇蚩烧{(diào)節(jié)胃腸功能，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為能改善下肢寒涼癥狀。
建議采用空心掌輕柔拍打，單次不超過5分鐘，若出現(xiàn)紅腫疼痛需立即停止并就醫(yī)檢查。
青少年骨頭響可能由關(guān)節(jié)滑液氣泡破裂、韌帶摩擦、生長痛或鈣磷代謝異常引起，缺鈣僅為其中一種可能因素。
1、關(guān)節(jié)滑液氣泡破裂關(guān)節(jié)活動時滑液內(nèi)氣泡破裂發(fā)出聲響，屬于生理現(xiàn)象，無須特殊治療，可通過適度拉伸緩解。
2、韌帶摩擦快速生長期韌帶與骨骼摩擦產(chǎn)生彈響，建議加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉，如游泳等低沖擊運(yùn)動。
3、生長痛骨骼生長速度超過軟組織延展性可能導(dǎo)致異響，可通過熱敷和補(bǔ)充維生素D3幫助鈣吸收。
4、鈣磷代謝異常可能與維生素D缺乏或甲狀旁腺功能異常有關(guān)，表現(xiàn)為夜間下肢痙攣伴彈響，需檢測血鈣血磷水平，可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、骨化三醇膠丸或阿法骨化醇軟膠囊。
日常保證每日500毫升牛奶攝入，適當(dāng)曬太陽促進(jìn)維生素D合成，若伴隨關(guān)節(jié)紅腫熱痛需及時就診骨科。
