健康知道
四肢肌肉酸痛可能由運動過量、電解質(zhì)失衡、肌纖維炎、風(fēng)濕性多肌痛等原因引起，可通過休息調(diào)整、補充電解質(zhì)、抗炎治療、免疫調(diào)節(jié)等方式緩解。
1、運動過量劇烈運動后乳酸堆積導(dǎo)致酸痛，表現(xiàn)為局部肌肉僵硬。建議停止運動并熱敷按摩，無須用藥，48小時內(nèi)可自行緩解。
2、電解質(zhì)失衡低鉀低鈉可能引發(fā)肌肉痙攣酸痛，伴隨乏力口渴?？赏ㄟ^口服補液鹽或食用香蕉菠菜補充，嚴重者需靜脈補液治療。
3、肌纖維炎可能與病毒感染或自身免疫有關(guān)，出現(xiàn)對稱性酸痛伴低熱?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。
4、風(fēng)濕性多肌痛屬于自身免疫性疾病，晨起肩胯部酸痛明顯。需采用潑尼松片、甲氨蝶呤片等免疫抑制劑，配合紅外線理療改善癥狀。
日常注意運動前后拉伸，陰雨天避免受涼，酸痛持續(xù)超過一周或伴發(fā)熱需排查肌炎等疾病。
頸椎病可通過熱敷理療、頸部運動、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎病通常由長期姿勢不良、頸部受涼、頸椎退行性變、椎間盤突出等原因引起。
1、熱敷理療：使用溫?zé)崦砘驅(qū)I(yè)理療設(shè)備對頸部進行熱敷，有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。每日可重復(fù)進行多次，每次持續(xù)15-20分鐘。
2、頸部運動：進行頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運動，動作需緩慢輕柔?？膳浜厦鬃植佟㈩i部抗阻訓(xùn)練等針對性鍛煉，增強頸部肌肉力量。
3、藥物治療：可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解疼痛，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。
4、手術(shù)治療：對于嚴重神經(jīng)壓迫或保守治療無效者，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)、人工椎間盤置換術(shù)等手術(shù)方式。手術(shù)需嚴格評估適應(yīng)癥。
日常應(yīng)避免長時間低頭，使用符合人體工學(xué)的枕頭，工作間歇適當(dāng)活動頸部，癥狀持續(xù)加重時及時就醫(yī)復(fù)查。
