走路小腿酸痛怎么緩解
普外科編輯
醫(yī)路陽(yáng)光
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走路時(shí)小腿疼痛，長(zhǎng)時(shí)間走路或過(guò)載運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致小腿血液循環(huán)不良，身體組織無(wú)法適當(dāng)鍛煉，小腿肌肉特別容易疼痛。
走路小腿酸痛的原因
1、運(yùn)動(dòng)過(guò)度。走路時(shí)小腿疼痛是由小腿肌肉疲勞引起的。
2、微量元素不足。肌肉容易疲勞和無(wú)力引起疼痛。應(yīng)注意補(bǔ)充鈣，服用維生素D，同時(shí)適當(dāng)暴露在陽(yáng)光下，促進(jìn)鈣的吸收。
3、下肢動(dòng)脈閉塞癥。如果長(zhǎng)期伴有發(fā)沉無(wú)力、走路困難、小腿疼痛、走路后惡化等癥狀，可能是下肢動(dòng)脈閉塞癥。
4、間歇性跛行。再次走路后，小腿疼痛惡化，長(zhǎng)期重復(fù)，可能是腰椎管狹窄引起的間歇性跛行。
行走小腿酸痛如何緩解
1、保持剎車(chē)、休息。建議患者至少休息3~5天，有效緩解這種疼痛癥狀。
2、避免長(zhǎng)足劇烈運(yùn)動(dòng)。不能做跑步、跳躍等激烈的活動(dòng)，也不能長(zhǎng)距離走路。此外，還要注意小腿部的保溫。
3、建議患者在這里加熱。
4、如果患者感覺(jué)到疼痛難忍，可以用一些消炎止痛藥物，以達(dá)到活血通氣止痛。
5、中藥足浴。例如，可以用熱水袋加熱或用中藥足浴。
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