熬夜會影響月經嗎
女性疾病編輯
健康科普君
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熬夜可能會影響月經。長期熬夜可能干擾內分泌系統(tǒng)，導致月經周期紊亂、經量異常等問題。
人體內分泌系統(tǒng)受生物鐘調節(jié)，長期熬夜會打亂褪黑素和皮質醇的晝夜分泌節(jié)律。褪黑素水平異常可能間接影響卵巢功能，導致雌激素和孕激素分泌失調。這種激素紊亂可能表現(xiàn)為月經提前或推遲，部分女性會出現(xiàn)經期延長或經量減少。熬夜還會增加身體氧化應激反應，影響子宮內膜正常脫落修復過程。
部分女性對睡眠剝奪更為敏感，短期熬夜就可能出現(xiàn)月經變化。存在多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等基礎疾病的女性，熬夜更容易誘發(fā)或加重月經紊亂。長期晝夜顛倒的工作人群可能出現(xiàn)持續(xù)性的月經周期異常，甚至伴隨排卵障礙。
建議保持規(guī)律作息，盡量在23點前入睡。睡前避免使用電子設備，可飲用溫牛奶或進行冥想放松。若月經紊亂持續(xù)3個月以上，或伴隨嚴重痛經、異常出血，需及時就診婦科檢查激素水平和卵巢功能。日?？蛇m量補充維生素B族和鎂元素，有助于改善睡眠質量和內分泌調節(jié)。
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