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便秘飲食原則是什么呢

肛腸科編輯 醫(yī)路陽光
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關(guān)鍵詞： #便秘 #便秘飲食

1、對于痙攣性、堵塞性便秘，應(yīng)采用含食物纖維少的渣滓食物。纖維高的蔬菜、水果、粗糧、干豆類食品應(yīng)該少吃或不吃。避免濃茶、咖啡、香料、辣椒等刺激性強(qiáng)的食品。適當(dāng)食用含有瓊脂的食品，凍結(jié)等，保持腸道糞便的水分，使大便柔軟，容易排出。

2、無力便秘應(yīng)多吃含纖維的高渣食物，刺激腸道蠕動。粗糧、干豆、蔬菜、水果、麥麩等食品不僅含有豐富的纖維，還提供維生素，特別是b族維生素，促進(jìn)腸蠕動和消化液分泌。洋蔥、蒜苗、蘿卜、豆類、生黃瓜等生氣性食物有利于預(yù)防便秘。

3、適用于各種便秘的飲食原則是多喝水，通便，每天早上空腹喝淡鹽水和蜂蜜水，適當(dāng)增加果汁、蔬菜水等飲料，適當(dāng)增加脂肪攝入，適當(dāng)增加豆油、花生油等烹飪用油量，具有潤腸作用，大便順暢

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