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中醫(yī)老年性便秘怎樣治療

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)學(xué)科普人
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關(guān)鍵詞： #便秘 #中醫(yī)

老年性便秘可通過中藥調(diào)理、膳食調(diào)整、穴位按摩、運(yùn)動(dòng)療法及生活習(xí)慣改善綜合治療。

1、中藥調(diào)理：

氣虛型便秘常用補(bǔ)中益氣湯加減，陰虛腸燥推薦增液湯合麻子仁丸，陽虛寒凝適用濟(jì)川煎。黃芪、當(dāng)歸、肉蓯蓉等藥材可補(bǔ)氣潤腸，大黃、芒硝等需慎用以免傷正。建議在醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)辨證選方，連續(xù)服用2-4周觀察效果。

2、膳食調(diào)整：

每日攝入30克膳食纖維，黑芝麻糊晨起空腹食用可潤滑腸道，燕麥粥搭配奇亞籽增加容積性通便。忌食辛辣燥熱食物，適量飲用決明子蜂蜜茶或火麻仁茶。推薦木耳炒芹菜、紅薯小米粥等食譜，晚餐后食用香蕉或酸奶促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

3、穴位按摩：

每日順時(shí)針按摩天樞穴臍旁2寸5分鐘，按壓支溝穴前臂背側(cè)腕橫紋上3寸配合呼吸。睡前推拿腹部從右下腹沿結(jié)腸走向做環(huán)形按摩，配合艾灸關(guān)元穴15分鐘。長期堅(jiān)持可調(diào)節(jié)腸神經(jīng)功能，改善腸動(dòng)力不足。

4、運(yùn)動(dòng)療法：

八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式早晚各做10次，太極拳云手動(dòng)作配合腹式呼吸。每日快走30分鐘或提肛運(yùn)動(dòng)50次，臥床者可做蹬自行車式腿部運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，避免久坐久臥導(dǎo)致氣機(jī)郁滯。

5、習(xí)慣培養(yǎng)：

建立晨起后定時(shí)如廁反射，如廁時(shí)雙腳墊矮凳保持蹲姿。避免過度用力排便，夜間足三里穴位貼敷吳茱萸粉。保持每日飲水量1500-2000ml，睡前溫水泡腳20分鐘促進(jìn)氣血運(yùn)行。

老年便秘需注重健脾補(bǔ)腎，日?？墒秤煤颂胰?、松子等堅(jiān)果類食物，山藥蓮子粥健脾胃，避免過度依賴瀉藥。建議練習(xí)六字訣"呼"字訣調(diào)節(jié)呼吸，配合五禽戲熊戲動(dòng)作增強(qiáng)腰腹力量。嚴(yán)重者需排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病，若出現(xiàn)便血、消瘦等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。長期調(diào)理可選用九制黃精、何首烏等藥食同源食材，保持情志舒暢對氣機(jī)調(diào)達(dá)至關(guān)重要。

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