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老年性便秘可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加活動(dòng)量、建立排便習(xí)慣、藥物輔助等方式改善。老年性便秘通常由膳食纖維攝入不足、腸道蠕動(dòng)減弱、水分缺乏、藥物副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加富含膳食纖維的蔬菜水果和全谷物攝入，如燕麥、西藍(lán)花、蘋(píng)果等，每日飲水量建議超過(guò)1500毫升，有助于軟化糞便。

2、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議家長(zhǎng)協(xié)助老人完成腹部順時(shí)針按摩，每次10分鐘。

3、定時(shí)排便

培養(yǎng)晨起或餐后固定時(shí)間如廁的習(xí)慣，排便時(shí)保持蹲姿或使用腳凳墊高膝蓋，減少直腸彎曲度。

4、藥物干預(yù)

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或麻仁潤(rùn)腸丸等緩瀉劑，避免長(zhǎng)期依賴刺激性瀉藥。

老年便秘患者應(yīng)避免久坐，慎用含鋁抑酸劑等可能加重便秘的藥物，若出現(xiàn)便血、體重下降需及時(shí)消化科就診。