亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

為什么多吃白肉少吃紅肉？

女性營養(yǎng)飲食編輯 健康小靈通
4943次瀏覽

肉色分為三種，第一種是紅色、白色和無色。紅肉意味著那些肉的顏色是鮮紅或暗紅，如羊肉、牛肉和豬肉。白肉是肉或嫩白，如魚、雞、鴨等。無色肉主要是水生貝殼，如螃蟹和牡蠣。因此，紅肉和白肉的區(qū)別在于營養(yǎng)成分不同。

為什么不是紅肉，而是白肉需要多吃呢？

因為顏色越淺的肉類，那么所含有的營養(yǎng)成分越高。原因是在于，肉顏色是淺色和無色的肉中，含有的飽和脂肪以及脂肪膽固醇的含量是明顯低于紅肉的含量，而且這些體積越小的動物，肉質(zhì)的顏色就會越淺，也就是說，體積越小的食物，含有的食物營養(yǎng)價值含量越高。

根據(jù)食物營養(yǎng)師專家來說，不管是紅肉還是白肉，各有各的缺點，各有各的優(yōu)點，在營養(yǎng)上各有各的優(yōu)勢?，F(xiàn)在認為應該多吃白肉。白肉，因為白肉的不飽和脂肪酸含量高，有利于健康。

根據(jù)流行病學的研究，吃紅肉的人容易患慢性病。而吃白肉的人群患結腸癌、乳腺癌、心腦血這些慢性疾病的人就少一些。因為紅肉中所含飽和脂肪酸比例較高，多不飽和脂肪酸含量相對低些，而這些東西，很容易加重人們的病因。而白肉正好是相反的，其所含的多不飽和脂肪酸較多，飽和脂肪酸少些。飽和脂肪酸吃得太多，血中膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇容易上升。因此，吃太多紅肉容易引起血脂失衡，誘發(fā)心腦血管疾病。

無論是紅肉還是白肉，都需要知道有一定的脂肪。更何況，肉類是高蛋白食品，吃得太多不僅會胖，還會提高血脂。所以，要飲食均衡，不要吃太多的紅肉和白肉。

無論是紅肉還是白肉，飲食都各有優(yōu)勢，不要故意吃白肉。吃紅肉可以補充體內(nèi)的能量，但不要太多。只要在允許的范圍內(nèi)，是白肉還是紅肉，誰都不比誰好。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦

邊吃飯邊喝水會消化不良？習慣飯前喝水，身體或出現(xiàn)這幾個“變化”