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健康資訊

NO強(qiáng)攻的五個(gè)原則是沖

女性日常保健編輯醫(yī)學(xué)科普人

95次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-17 15:45:58

結(jié)腸癌的原因很多，便秘也會(huì)發(fā)生結(jié)腸癌。一般來說，便秘是老年人的常見癥狀，也是誘發(fā)腦出血、心臟病發(fā)作以及肺大泡等肺部急癥的罪魁禍?zhǔn)字?。最近的研究還發(fā)現(xiàn)便秘可能引起結(jié)腸癌。以下是對(duì)此的具體介紹。

便秘使排泄物長(zhǎng)時(shí)間停留在體內(nèi)，結(jié)腸會(huì)吸收致癌物質(zhì)。因此，他們認(rèn)為頻繁便秘可能是中老年人結(jié)腸癌的主要因素。因此，防止便秘既可以減少腦出血等急癥的發(fā)生，也可預(yù)防結(jié)腸癌。

如何更順利地解決大便？以下小編介紹了簡(jiǎn)單的科學(xué)通便5原則:

1、解除大便要集中注意力

解除大便不能集中注意力，實(shí)際上要集中注意力，不能同時(shí)與其他事情相處。許多人喜歡把報(bào)紙和雜志帶到廁所里，甚至一些年輕人喜歡邊玩手機(jī)游戲邊排便。這些習(xí)慣增加排便時(shí)間，排便反射減弱，長(zhǎng)時(shí)間肛門括約肌松弛，排便困難。

2、有便立即排出

便意是因?yàn)橹蹦c神經(jīng)受到腸腔內(nèi)糞便的刺激，給大腦帶來排便感。如果條件允許應(yīng)該及時(shí)解決問題，長(zhǎng)期抑制這種便意會(huì)使這種排便信號(hào)弱化或失靈，所以最好養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。

3、排便不能強(qiáng)攻

有些人急于完成任務(wù)，打算用力解決問題，但由于糞便快速通過腸腔，肛門括約肌壓力過大，腸腔裂傷。

4、定時(shí)排便

定時(shí)排便是一個(gè)很好的習(xí)慣，因?yàn)殚L(zhǎng)期訓(xùn)練課排便會(huì)自動(dòng)化。什么時(shí)候什么時(shí)候定點(diǎn)排便，不是早上最好，而是個(gè)人生活的工作。

5、便秘便宜的食療不能依賴藥物

治療便秘的基礎(chǔ)應(yīng)該是食療，核心是增加食物纖維，食物纖維可以增強(qiáng)對(duì)腸道的刺激，促進(jìn)排便，吸附腸內(nèi)毒素，降低血脂。許多人希望用瀉藥等藥物方法幫助排便，但長(zhǎng)期使用藥物會(huì)損傷腸道，產(chǎn)生依賴作用。

甜的秘密煩惱告訴我們?nèi)コ忝氐膶?duì)癥療法

臉色暗淡，肚子上出現(xiàn)了游泳圈，青春痘變長(zhǎng)，可能是便秘引起的災(zāi)難。便秘該怎么辦？要解決便秘，必須對(duì)癥治療。小編教你如何對(duì)癥下藥，解決便秘?zé)馈?/p>

女性長(zhǎng)期便秘容易厭惡7請(qǐng)告訴我們防止便秘

便秘影響我們的日常生活和工作，女性傷害我們美麗的臉，給我們的心理和精神帶來壓力，你知道便秘影響夫妻生活嗎？

天熱不要便秘4妙計(jì)告訴我們防止便秘

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