脾胃虛弱的人總有個(gè)煩惱：明明身體虛得慌，吃點(diǎn)補(bǔ)品就上火。這種“虛不受補(bǔ)”的體質(zhì)，其實(shí)更需要溫和的調(diào)理方式。在中醫(yī)理論里，有個(gè)被稱為“脾胃之果”的寶貝，既不會(huì)給脾胃增加負(fù)擔(dān)，又能循序漸進(jìn)地改善體質(zhì)。

一、認(rèn)識(shí)“虛不受補(bǔ)”的真相

1、脾胃是后天之本

當(dāng)脾胃功能減弱時(shí)，就像快遞站癱瘓了，再好的營養(yǎng)品也送不到身體各處。這時(shí)候盲目進(jìn)補(bǔ)，反而會(huì)變成垃圾堆積在體內(nèi)。

2、現(xiàn)代人的脾胃危.機(jī)

三餐不定時(shí)、壓力過大、貪涼飲冷，這些習(xí)慣都在悄悄傷害脾胃。最先出現(xiàn)的信號(hào)往往是：飯后腹脹、大便不成形、舌苔厚膩。

二、“脾胃之果”的三大神.奇之處

1、天然健脾成分

含有的特殊酶類能促進(jìn)消化液分泌，就像給脾胃請了個(gè)貼心小助手。其中的果膠物質(zhì)還能在胃黏膜形成保護(hù)層。

2、溫和不上火

不同于人參、阿膠等滋補(bǔ)品，這種果實(shí)性味平和，補(bǔ)而不燥。特別適合一吃補(bǔ)品就長痘、口腔潰瘍的人群。

3、雙向調(diào)節(jié)作用

既能改善消化不良，又能緩解食欲不振。對經(jīng)常餓過頭暴飲暴食的上班族尤其友好。

三、四種聰明吃法

1、晨起空腹吃

取2-3顆果干細(xì)細(xì)咀嚼，用唾液充分浸潤后再咽下。這個(gè)吃法最能喚醒沉睡的消化系統(tǒng)。

2、煮水代茶飲

5-6顆切片，加500ml清水煮沸后轉(zhuǎn)小火15分鐘?？梢源钆渖倭筷惼ぃ鰪?qiáng)理氣效果。

3、入粥最養(yǎng)人

煮小米粥時(shí)放入去核果肉，粥快好時(shí)加幾粒枸杞。注意要煮到果肉完全軟化，減輕消化負(fù)擔(dān)。

4、燉湯巧搭配

與雞肉、排骨同燉時(shí)，記得去掉油膩的雞皮。湯煲好后撇去浮油，只喝清湯部分。

四、三類人食用要謹(jǐn)慎

1、糖尿病患者

雖然升糖指數(shù)不高，但還是要控制食用量。建議監(jiān)測餐后血糖，找到適合自己的分量。

2、胃酸過多者

空腹食用可能刺激胃酸分泌，這類人群最好選擇煮水或燉湯的吃法。

3、正在服藥人群

其中的某些成分可能影響藥物吸收，服藥前后2小時(shí)內(nèi)避免食用。

調(diào)養(yǎng)脾胃是個(gè)慢功夫，這個(gè)秋天不妨把“脾胃之果”加入日常飲食清單。堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅消化變好了，連臉色都跟著明亮起來。記住，養(yǎng)護(hù)脾胃的關(guān)鍵是細(xì)水長流，與其追求立竿見影的效果，不如學(xué)會(huì)與身體溫柔相處。