健康知道
糖尿病血糖升高的癥狀表現(xiàn)主要有口渴多飲、多尿、體重下降、視力模糊。
1、口渴多飲血糖升高導(dǎo)致血漿滲透壓增高，刺激口渴中樞，患者常出現(xiàn)持續(xù)性口干、頻繁飲水。
2、多尿血糖超過(guò)腎糖閾時(shí)出現(xiàn)滲透性利尿，表現(xiàn)為尿量增多、夜尿頻繁，每日尿量可達(dá)3000毫升以上。
3、體重下降胰島素缺乏導(dǎo)致葡萄糖利用障礙，機(jī)體分解脂肪和蛋白質(zhì)供能，短期內(nèi)體重可下降5%以上。
4、視力模糊高血糖引起晶狀體滲透壓改變導(dǎo)致屈光不正，表現(xiàn)為視物模糊、視力波動(dòng)，血糖控制后多可緩解。
建議定期監(jiān)測(cè)血糖，出現(xiàn)典型癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，日常需控制碳水化合物攝入并保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
糖尿病患者建議在餐后1-2小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，此時(shí)血糖水平較高，運(yùn)動(dòng)有助于控制血糖波動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間選擇主要與血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果、藥物使用時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、個(gè)體耐受度等因素有關(guān)。
1、餐后運(yùn)動(dòng)餐后1-2小時(shí)血糖達(dá)峰值，此時(shí)進(jìn)行快走、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)葡萄糖利用，避免血糖驟升。需隨身攜帶糖果預(yù)防低血糖。
2、避開(kāi)藥效高峰使用胰島素或促泌劑的患者，應(yīng)避開(kāi)藥物作用高峰期運(yùn)動(dòng)。如速效胰島素注射后2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止血糖過(guò)快下降。
3、晨間注意事項(xiàng)晨起空腹運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)黎明現(xiàn)象相關(guān)的高血糖，建議監(jiān)測(cè)血糖后再?zèng)Q定是否運(yùn)動(dòng)?？上壬倭窟M(jìn)食后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
4、個(gè)體化調(diào)整合并心血管疾病者應(yīng)避免清晨寒冷時(shí)段運(yùn)動(dòng)，周?chē)窠?jīng)病變患者宜選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。每次運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)血糖變化。
運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著透氣鞋襪，攜帶血糖儀和急救卡，避免單獨(dú)在偏遠(yuǎn)區(qū)域運(yùn)動(dòng)。定期與醫(yī)生溝通調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。
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