健康知道
身體內(nèi)形成結(jié)石可能由水分?jǐn)z入不足、飲食結(jié)構(gòu)失衡、代謝異常、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、藥物溶解或手術(shù)取石等方式干預(yù)。
1、水分不足每日飲水量過(guò)少導(dǎo)致尿液濃縮，礦物質(zhì)結(jié)晶沉積形成結(jié)石。建議每日飲用2000毫升以上水，避免濃茶和碳酸飲料。
2、高草酸飲食過(guò)量攝入菠菜、竹筍等高草酸食物易形成草酸鈣結(jié)石。應(yīng)控制這類食物攝入量，適當(dāng)補(bǔ)充乳制品平衡鈣質(zhì)。
3、甲狀旁腺亢進(jìn)可能與甲狀旁腺激素分泌過(guò)多有關(guān)，通常表現(xiàn)為血鈣升高、骨質(zhì)疏松。可遵醫(yī)囑使用西那卡塞或進(jìn)行甲狀旁腺切除術(shù)。
4、尿路感染變形桿菌等病原體感染會(huì)導(dǎo)致磷酸銨鎂結(jié)石，常伴隨尿頻尿痛。需采用左氧氟沙星等抗生素治療感染灶。
保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝，定期體檢監(jiān)測(cè)結(jié)石動(dòng)態(tài)，出現(xiàn)劇烈腰痛或血尿應(yīng)立即就醫(yī)。
輸尿管結(jié)石患者可進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)、散步、爬樓梯、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)結(jié)石排出。運(yùn)動(dòng)需結(jié)合醫(yī)生建議，避免劇烈活動(dòng)加重癥狀。
1、跳躍運(yùn)動(dòng)：原地跳躍或跳繩可通過(guò)重力作用幫助小結(jié)石移動(dòng)，適合結(jié)石直徑較小且無(wú)急性絞痛者，每日可分次進(jìn)行。
2、散步：勻速步行30分鐘以上能促進(jìn)輸尿管蠕動(dòng)，建議選擇平坦路面，避免顛簸，同時(shí)注意補(bǔ)充水分增加尿量。
3、爬樓梯：適度上下樓梯可通過(guò)體位變化輔助結(jié)石下行，單次運(yùn)動(dòng)量以不引發(fā)腰部劇痛為限，需扶穩(wěn)欄桿防跌倒。
4、瑜伽：選擇扭轉(zhuǎn)體式如貓牛式、嬰兒式可放松輸尿管周圍肌肉，動(dòng)作需緩慢輕柔，避免倒立體位增加腎盂壓力。
運(yùn)動(dòng)期間應(yīng)監(jiān)測(cè)排尿情況，若出現(xiàn)血尿、發(fā)熱或持續(xù)疼痛需立即停止并就醫(yī)，同時(shí)保持每日飲水量超過(guò)2000毫升。
