健康知道
全身肌肉酸痛可能由劇烈運動、睡眠不足、病毒感染、纖維肌痛綜合征等原因引起，可通過休息調(diào)整、抗病毒治療、藥物緩解等方式改善。
1、劇烈運動運動后乳酸堆積會導(dǎo)致肌肉酸痛，表現(xiàn)為局部或全身肌肉僵硬脹痛。建議通過熱敷按摩、補充電解質(zhì)水、逐步拉伸緩解，無須特殊用藥。
2、睡眠不足長期睡眠缺乏會影響肌肉修復(fù)，出現(xiàn)持續(xù)性酸痛伴乏力。需調(diào)整作息保證7-8小時睡眠，白天適當(dāng)午休，避免咖啡因攝入。
3、病毒感染流感等病毒感染可能引發(fā)全身肌肉酸痛伴發(fā)熱，與炎癥因子釋放有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用奧司他韋、連花清瘟膠囊、布洛芬等藥物，同時多飲水休息。
4、纖維肌痛慢性廣泛性肌肉疼痛可能與中樞敏化有關(guān)，常伴隨疲勞睡眠障礙。治療需使用普瑞巴林、度洛西汀、阿米替林等藥物，結(jié)合認(rèn)知行為療法。
日常注意勞逸結(jié)合，運動前后做好熱身拉伸，均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D。若酸痛持續(xù)超過1周或伴隨紅腫發(fā)熱，建議盡早就醫(yī)排查風(fēng)濕免疫性疾病。
生完孩子后腿疼可能由生理性缺鈣、肌肉勞損、靜脈血栓、腰椎間盤突出等原因引起，可通過補鈣、物理治療、抗凝治療、手術(shù)等方式緩解。
1. 生理性缺鈣妊娠期鈣需求增加可能導(dǎo)致產(chǎn)后低鈣血癥，表現(xiàn)為肌肉痙攣性疼痛。建議通過牛奶、豆制品等膳食補充，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。
2. 肌肉勞損分娩時長時間保持特殊體位可能造成下肢肌肉拉傷，表現(xiàn)為酸痛無力?？赏ㄟ^熱敷、按摩等物理療法緩解，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等鎮(zhèn)痛藥物。
3. 靜脈血栓產(chǎn)后血液高凝狀態(tài)可能引發(fā)下肢深靜脈血栓，伴隨腫脹、皮膚發(fā)熱。需立即就醫(yī)進行超聲檢查，確診后使用低分子肝素鈉、華法林鈉等抗凝藥物，嚴(yán)重時需行導(dǎo)管取栓術(shù)。
4. 腰椎間盤突出妊娠期腰椎負(fù)荷增加可能誘發(fā)椎間盤突出，表現(xiàn)為放射性腿痛?？赏ㄟ^腰椎牽引緩解，急性期遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物，保守治療無效時需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
產(chǎn)后適當(dāng)進行凱格爾運動及低強度步行，避免久站久坐，保證每日攝入800毫克鈣質(zhì)，如疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱需及時就診。
