健康知道
手臂肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過度、姿勢(shì)不良、肌肉拉傷、頸椎病等原因引起。
1、運(yùn)動(dòng)過度：短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度手臂運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為酸痛。建議減少活動(dòng)量，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
2、姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)可能造成肌肉緊張，建議每小時(shí)活動(dòng)手臂，適當(dāng)進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)。
3、肌肉拉傷：可能與突然用力或外傷有關(guān)，通常伴隨腫脹?？墒褂貌悸宸揖忈屇z囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等藥物緩解癥狀。
4、頸椎?。?p>可能與神經(jīng)壓迫有關(guān)，常伴頸部不適?？墒褂眉租挵菲?、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物，必要時(shí)需進(jìn)行頸椎牽引治療。日常應(yīng)注意手臂休息，避免提重物，適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B族的食物如全谷物、瘦肉等，若癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
手關(guān)節(jié)痛可通過熱敷按摩、藥物治療、關(guān)節(jié)保護(hù)、手術(shù)治療等方式緩解。手關(guān)節(jié)痛通常由勞損、外傷、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等原因引起。
1、熱敷按摩勞損導(dǎo)致的手關(guān)節(jié)痛可通過熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解肌肉緊張，每日重復(fù)進(jìn)行15分鐘。
2、藥物治療外傷或炎癥引起疼痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物，可能與韌帶損傷、滑膜炎有關(guān)，常伴隨腫脹活動(dòng)受限。
3、關(guān)節(jié)保護(hù)關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免提重物，使用護(hù)具分擔(dān)壓力，通過握力球鍛煉增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
4、手術(shù)治療嚴(yán)重痛風(fēng)石或骨關(guān)節(jié)畸形需進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)，可能與尿酸代謝異常、軟骨退化有關(guān)，夜間疼痛明顯伴晨僵。
急性期減少手指活動(dòng)，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，持續(xù)疼痛超過一周建議骨科就診。
