健康知道
頸椎病可通過調(diào)整姿勢、加強(qiáng)鍛煉、藥物治療、物理治療等方式預(yù)防及治療。頸椎病通常由長期勞損、退行性變、外傷、受寒等原因引起。
1、調(diào)整姿勢避免長時(shí)間低頭或保持同一姿勢，工作學(xué)習(xí)時(shí)每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部，使用符合人體工學(xué)的桌椅和枕頭。
2、加強(qiáng)鍛煉進(jìn)行頸部肌肉鍛煉如米字操、游泳等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量，改善血液循環(huán)，減輕頸椎負(fù)擔(dān)。
3、藥物治療可使用布洛芬緩解疼痛，甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，鹽酸乙哌立松松弛肌肉。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、物理治療通過牽引、推拿、針灸等方法緩解癥狀，嚴(yán)重者可考慮手術(shù)治療如頸椎間盤置換術(shù)、椎間融合術(shù)。
日常生活中注意頸部保暖，避免受涼，保證充足睡眠，飲食均衡，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。
生完孩子后腿疼可能由生理性缺鈣、肌肉勞損、靜脈血栓、腰椎間盤突出等原因引起，可通過補(bǔ)鈣、物理治療、抗凝治療、手術(shù)等方式緩解。
1. 生理性缺鈣妊娠期鈣需求增加可能導(dǎo)致產(chǎn)后低鈣血癥，表現(xiàn)為肌肉痙攣性疼痛。建議通過牛奶、豆制品等膳食補(bǔ)充，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。
2. 肌肉勞損分娩時(shí)長時(shí)間保持特殊體位可能造成下肢肌肉拉傷，表現(xiàn)為酸痛無力?？赏ㄟ^熱敷、按摩等物理療法緩解，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等鎮(zhèn)痛藥物。
3. 靜脈血栓產(chǎn)后血液高凝狀態(tài)可能引發(fā)下肢深靜脈血栓，伴隨腫脹、皮膚發(fā)熱。需立即就醫(yī)進(jìn)行超聲檢查，確診后使用低分子肝素鈉、華法林鈉等抗凝藥物，嚴(yán)重時(shí)需行導(dǎo)管取栓術(shù)。
4. 腰椎間盤突出妊娠期腰椎負(fù)荷增加可能誘發(fā)椎間盤突出，表現(xiàn)為放射性腿痛?？赏ㄟ^腰椎牽引緩解，急性期遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物，保守治療無效時(shí)需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
產(chǎn)后適當(dāng)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)及低強(qiáng)度步行，避免久站久坐，保證每日攝入800毫克鈣質(zhì)，如疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就診。
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