健康知道
腎結(jié)石患者可通過散步、跳躍運動、瑜伽、游泳等方式鍛煉，運動需結(jié)合結(jié)石位置與醫(yī)生建議，避免劇烈活動誘發(fā)疼痛。
1、散步：每日30分鐘平地步行可促進輸尿管蠕動，幫助小結(jié)石排出，運動后需增加飲水量至2000毫升以上。
2、跳躍運動：跳繩或原地跳躍利用重力作用輔助下尿路結(jié)石移動，腎下盞結(jié)石患者需配合體位改變訓(xùn)練。
3、瑜伽：選擇扭轉(zhuǎn)體式如半魚王式可改善腎臟血液循環(huán)，避免倒立體位防止結(jié)石嵌頓。
4、游泳：水中運動減少關(guān)節(jié)負荷，水溫刺激可緩解腎絞痛，但脫水風(fēng)險需及時補充電解質(zhì)。
建議運動前后監(jiān)測尿液顏色，出現(xiàn)血尿或腰痛加劇應(yīng)立即停止活動，復(fù)查超聲確認結(jié)石位置變化。
輸尿管結(jié)石癥可通過大量飲水、藥物排石、體外沖擊波碎石術(shù)、輸尿管鏡取石術(shù)等方式治療。輸尿管結(jié)石通常由水分攝入不足、高鹽高蛋白飲食、尿路感染、代謝異常等原因引起。
1、大量飲水每日飲水量超過2000毫升有助于小結(jié)石排出，減少尿液結(jié)晶沉積。適合結(jié)石直徑小于5毫米且無嚴重梗阻的患者。
2、藥物排石可使用坦索羅辛、雙氯芬酸鈉、枸櫞酸氫鉀鈉等藥物緩解輸尿管痙攣并促進結(jié)石排出。藥物排石適用于直徑5-10毫米的結(jié)石。
3、體外沖擊波碎石通過體外沖擊波將結(jié)石粉碎成小顆粒后隨尿液排出。該方法適用于直徑10-20毫米的腎盂或上段輸尿管結(jié)石。
4、輸尿管鏡取石經(jīng)尿道置入輸尿管鏡直接粉碎或取出結(jié)石，適用于較大結(jié)石、嵌頓結(jié)石或體外碎石失敗的情況。
建議限制高草酸食物攝入，保持適度運動促進排石，若出現(xiàn)劇烈腰痛、血尿或發(fā)熱需立即就醫(yī)。
