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吃甜食會引起子宮癌的十大禁忌

腫瘤科編輯 醫(yī)點就懂
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關(guān)鍵詞： #子宮 #子宮癌

吃甜食與子宮癌無直接因果關(guān)系，但長期高糖飲食可能增加肥胖風(fēng)險，而肥胖是子宮內(nèi)膜癌的危險因素之一。日常需注意控制甜食攝入量，避免高糖高脂飲食。

過量攝入甜食可能導(dǎo)致體內(nèi)胰島素水平升高，間接影響雌激素代謝。肥胖女性脂肪組織中芳香化酶活性增強，促使雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素，增加子宮內(nèi)膜長期受雌激素刺激的風(fēng)險。長期高雌激素狀態(tài)可能誘發(fā)子宮內(nèi)膜增生甚至癌變。精制糖類食品往往熱量高但營養(yǎng)密度低，過量食用易導(dǎo)致體重增加。世界癌癥研究基金會建議每日添加糖攝入不超過總能量的10%。

除控制甜食外，建議保持規(guī)律運動習(xí)慣，每周進行150分鐘中等強度有氧運動。增加全谷物、蔬菜水果攝入，補充膳食纖維有助于維持血糖穩(wěn)定。定期婦科檢查對40歲以上女性尤為重要，異常子宮出血需及時就診。烹飪方式選擇蒸煮代替煎炸，限制加工肉制品攝入。保持健康體重可降低多種癌癥風(fēng)險。

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