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如何降低眼壓

眼科編輯 健康陪伴者
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眼球有一定的壓力，在保持眼球飽滿的同時(shí)，不壓迫眼底視神經(jīng)，保持眼球內(nèi)各組織的正常生理狀態(tài)。普通人的眼壓一般為10~21毫米，超過這個(gè)數(shù)字一般為高眼壓或青光眼。無論是高眼壓或青光眼，都會(huì)對眼球的視神經(jīng)及其他組織產(chǎn)生一定影響，從而也影響眼球的正常視覺功能。降低眼壓可以通過飲食和藥物改善病情。

眼壓過高的危害:

眼壓過高會(huì)引起頭痛、眼紅、眼睛膨脹、虹視，看到燈光有彩色光圈，視力減退。嚴(yán)重可以惡心嘔吐。降低眼壓的建議:降低體內(nèi)胰島素水平。肥胖、糖尿病或者高血壓患者往往對胰島素有抗性，使身體分泌更多胰島素。而眼壓過高也跟體內(nèi)胰島素水平高有關(guān)。為了解決胰島素過高的問題，患者通常需要避免糖、谷物(全谷物和有機(jī)谷物)、面包、意大利面、米飯、麥片、馬鈴薯等導(dǎo)致胰島素急劇增加的食物。

2、吃歐米茄~3脂肪酸。DHA是歐米茄~3脂肪酸的一種，可以保持良好的視覺功能，防止高眼壓。

3、多吃含葉黃素和玉米黃素的食物。葉黃素和玉米黃素是胡蘿卜素，具有抗氧化作用，有助于身體對抗自由基。自由基會(huì)影響身體免疫系統(tǒng)，造成視神經(jīng)感染和損傷。葉黃素和玉米黃素還可以降低視神經(jīng)的氧化損傷，降低眼壓。

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