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青少年脫發(fā)該怎么辦？

整形外科編輯醫(yī)普觀察員

193次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-27 11:33:27

關(guān)鍵詞： #脫發(fā) #青少年

脫發(fā)是一種常見的頭皮疾病，很多人到了中年就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的跡象，具有一定的遺傳性，加上現(xiàn)代人的工作和生活壓力增加，脫發(fā)的人越來越年輕，青少年開始脫發(fā)該怎么辦？

1。補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2。補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)。頭發(fā)干燥，頭發(fā)裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)和發(fā)黃的因素之一是血液中有酸性毒素，體力和精神過度疲勞，長期吃純糖類和脂肪類食物，在體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸性毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4。補(bǔ)充碘。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)的健康?？梢远喑院?、紫菜、生蠔等食品。

5。補(bǔ)充維生素e。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。你可以多吃新鮮的生菜、卷心菜、黑芝麻等。

6。不要暴露在陽光下。陽光中的紫外線會(huì)對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干燥變黃，所以夏天要避免陽光照射，在室外游泳和陽光浴時(shí)要注意防護(hù)。

7。遠(yuǎn)離煙草。吸煙已經(jīng)被認(rèn)為是導(dǎo)致脫發(fā)的危險(xiǎn)因素之一。男性脫發(fā)高危家庭應(yīng)注意盡量讓孩子遠(yuǎn)離煙草。

8。減少染發(fā)和燙發(fā)。經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃枯萎。染發(fā)和燙發(fā)的間隔至少需要3-6個(gè)月。

青少年是身體成長的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候脫發(fā)不僅會(huì)影響美麗，還會(huì)傷害自尊心，嚴(yán)重的還會(huì)留下心理疾病，青少年脫發(fā)的時(shí)候必須立即尋求科學(xué)的治療方法，養(yǎng)成規(guī)律的飲食和生活習(xí)慣。

青少年脫發(fā)

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