糖尿病人如何控制血糖值

內(nèi)分泌科編輯健康陪伴者

133次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-09-27 08:07:12

糖尿病人可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物治療、健康教育等方式控制血糖值。糖尿病通常由胰島素分泌不足、胰島素抵抗、遺傳因素、肥胖、不良生活習(xí)慣等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

控制每日總熱量攝入，減少精制糖和高升糖指數(shù)食物，如白米飯、白面包等。增加膳食纖維攝入，選擇全谷物、蔬菜、豆類等低升糖指數(shù)食物。合理分配三餐，避免暴飲暴食，可少量多餐。限制飽和脂肪和反式脂肪攝入，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如魚、禽肉、豆制品。注意補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，避免飲酒過(guò)量。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，避免低血糖發(fā)生。結(jié)合抗阻訓(xùn)練，每周2-3次，增強(qiáng)肌肉對(duì)葡萄糖的攝取能力。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血糖波動(dòng)。久坐人群應(yīng)每小時(shí)起身活動(dòng)，增加日常活動(dòng)量。

3、血糖監(jiān)測(cè)

定期監(jiān)測(cè)空腹血糖和餐后血糖，了解血糖波動(dòng)規(guī)律。根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整監(jiān)測(cè)頻率，病情穩(wěn)定者可每周監(jiān)測(cè)2-3次。記錄血糖值、飲食、運(yùn)動(dòng)等情況，便于醫(yī)生調(diào)整治療方案。注意觀察低血糖癥狀，如出汗、心慌、頭暈等。使用血糖儀時(shí)注意操作規(guī)范，確保檢測(cè)結(jié)果準(zhǔn)確。

4、藥物治療

遵醫(yī)囑使用降糖藥物，如二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等口服降糖藥。胰島素治療需嚴(yán)格掌握注射時(shí)間和劑量，注意輪換注射部位。不可自行增減藥量或停藥，定期復(fù)診評(píng)估療效。注意藥物不良反應(yīng)，如胃腸道不適、低血糖等。合并其他疾病時(shí)需告知醫(yī)生，避免藥物相互作用。

5、健康教育

學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識(shí)，了解并發(fā)癥預(yù)防措施。保持良好心態(tài)，避免情緒波動(dòng)影響血糖。戒煙限酒，保證充足睡眠，減少壓力。定期進(jìn)行并發(fā)癥篩查，如眼底檢查、尿微量白蛋白檢測(cè)等。與醫(yī)生保持溝通，及時(shí)調(diào)整治療方案。參加糖尿病教育課程，掌握自我管理技能。

糖尿病患者需建立健康生活方式，保持規(guī)律作息，避免熬夜。注意足部護(hù)理，每日檢查雙腳，預(yù)防糖尿病足。外出時(shí)攜帶含糖食品，預(yù)防低血糖。定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測(cè)，評(píng)估長(zhǎng)期血糖控制情況。合并高血壓、高血脂時(shí)需同時(shí)控制。家屬應(yīng)了解糖尿病急救知識(shí)，協(xié)助患者做好日常管理。出現(xiàn)嚴(yán)重高血糖或低血糖癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

糖尿病血糖

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