如何有效預(yù)防甲減？你需要養(yǎng)成這四個(gè)好習(xí)慣！
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健康陪伴者
關(guān)鍵詞： #甲減
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甲狀腺功能減退癥，簡稱甲減，是由于甲狀腺激素分泌過少引起的疾病?；技诇p會(huì)出現(xiàn)身體寒冷、精神不足困難、記憶力下降等癥狀。甲減是慢性病，發(fā)病原因多種多樣，其中常見原因是自身免疫功能異常。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以有效預(yù)防甲減。
防止甲減應(yīng)該怎么做
1、保持平靜的心情
過大的壓力和感情起伏會(huì)影響體內(nèi)的免疫功能，免疫功能異常會(huì)損傷甲狀腺，發(fā)生甲減。在日常生活中保持愉快的心情，學(xué)會(huì)釋放壓力，有效預(yù)防甲減。
2、保證充足的休息時(shí)間
充足的睡眠有助于人的心理調(diào)整、免疫力的提高。培養(yǎng)良好的工作規(guī)律，不熬夜，避免長期工作。
3、合理的飲食
平時(shí)我們應(yīng)該以清淡易消化的食物為主，攝入足夠的維生素和微量元素，限制攝入高膽固醇的食物。
4、定期體檢
甲減等慢性疾病，初期無癥狀，出現(xiàn)相應(yīng)癥狀時(shí)可能已經(jīng)嚴(yán)重甲減。通過年度或半年的體檢，可以檢查體內(nèi)甲狀腺各指標(biāo)是否正常，早期發(fā)現(xiàn)甲減，及時(shí)治療。
預(yù)防甲減的誤區(qū)
1、甲狀腺激素低于正常還是甲減
甲狀腺激素由三碘甲狀腺原氨酸和甲狀腺激素構(gòu)成，甲狀腺激素低于正?？赡苁堑蚑3綜合征
2、甲狀腺功能減退患者應(yīng)根據(jù)情況補(bǔ)充碘元素
當(dāng)然，甲狀腺功能減退與碘缺乏有關(guān)，但實(shí)際上甲狀腺功能減退可能是橋本甲狀腺炎，此時(shí)不應(yīng)該吃含有高碘元素的食物。應(yīng)該正確看待發(fā)病原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下正確進(jìn)食。
由此可見，難。只確認(rèn)識(shí)甲減產(chǎn)生的原因，保持良好的生活習(xí)慣，就能保證人體的基本健康。
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