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如何預(yù)防血糖值高的發(fā)生

內(nèi)分泌科編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #血糖 #血糖值

血糖值高在生活中很常見，對(duì)人體的危害非常嚴(yán)重，特別是對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)發(fā)病率非常高。血糖過高，飲食攝入量增大，飲水量增大，排泄量增大，體重反而下降，長(zhǎng)期引起并發(fā)癥，容易引起腦梗塞、心肌梗塞等心腦血管疾病。

預(yù)防血糖值高的日常方法

1、合理飲食，在主食方面注意粗細(xì)組合，減少糖值指數(shù)，減少血糖值變動(dòng)的補(bǔ)充食品盡量清淡，注意不要油膩，如果是含有能量高的料理類、食物適量、少量食用，建議多吃粗纖維的食物。

2、在運(yùn)動(dòng)方面注意適量的運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行一定量的有氧運(yùn)動(dòng)，建議每周堅(jiān)持一共150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。

3、在合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)的前提下定期監(jiān)測(cè)血糖值，如果發(fā)現(xiàn)血糖值增立即干預(yù)，可以預(yù)防血糖值增加。

血糖值高的危害

1、急性并發(fā)癥:血糖值控制不好，飲食不規(guī)則，患者吃高糖食物后可能會(huì)出現(xiàn)酮癥酸中毒、昏迷、乳酸中毒等并發(fā)癥，如果不及時(shí)治療，患者可能會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。

2、慢性并發(fā)癥:長(zhǎng)期血糖控制不良，微循環(huán)障礙患者可能患腦梗塞、肢體運(yùn)動(dòng)障礙，患者可能患心肌梗塞、蚊香癥、視力模糊、視力下降、糖尿病足、糖尿病周圍神經(jīng)病變等并發(fā)癥。

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