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健康資訊

冬天到了該如何緩解手腳冰涼女性手腳冰涼的原因都有哪些

四季飲食編輯醫(yī)顆葡萄

176次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-02-23 16:19:53

最近幾天，全國大范圍降溫，不管是北方的朋友或者是南方的朋友，都會(huì)覺得涼颼颼的吧？許多女性朋友的手腳溫度也隨著天氣變涼了起來，其實(shí)手腳冰涼不一定是天氣寒冷所致，也和女性的健康有關(guān)，女性手腳冰涼到底還有哪些原因呢？該如何緩解呢？

一、女性手腳冰涼的原因

1、運(yùn)動(dòng)量少

因天氣太冷，不少女性長時(shí)間待在暖氣房內(nèi)，體內(nèi)的血流量減少、血行速度減緩容易讓手腳冰涼。

2、褲襪太緊

為了修身不顯臃腫，女性愛穿緊身的絲襪，長時(shí)間穿著緊身衣物血液循環(huán)不好，變會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

3、穿衣不夠

衣著過少、室溫過低，既易患感冒，又消耗陽氣，故而手腳容易冰涼，但如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的涼點(diǎn)，因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。

二、緩解手腳冰涼的方法

1、保暖

美麗凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

2、泡腳

泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。但泡腳要堅(jiān)持，不能三天打漁，兩天曬網(wǎng)。

3、運(yùn)動(dòng)

手腳冰涼緩解

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