專家解密月經(jīng)健康密碼，教你止痛絕技

婦科編輯科普小醫(yī)森

143次瀏覽發(fā)布時間：2021-06-18 18:06:00

月經(jīng)與女性生殖系統(tǒng)密切相關(guān)，因此被稱為女性健康的晴雨表。例假日也不那么簡單，過了那幾天就好了。其中隱藏著健康的秘密，女性必須知道。并非所有的女孩子都有生理痛，但有生理痛癥狀的女性往往是持續(xù)性的，也有強烈的痛苦。

專家解密月經(jīng)健康密碼

第一次來月經(jīng)時，女孩子傳授了很多保健經(jīng)驗。其實，過那幾天，女性有很多未知的秘密。最近，美國的美麗雜志邀請專家解讀經(jīng)期:

從月經(jīng)第一天開始的7天是減肥的好時機。根據(jù)美國塔夫茨大學(xué)的研究，女性本周的食物攝入量比平時少12%，激素引起的食欲也會下降。

月經(jīng)來臨前一周，戒煙更成功。美國明尼蘇達州立大學(xué)的研究報告顯示，月經(jīng)前幾天，體內(nèi)雌激素水平最低，戒煙成功的概率直線上升。

月經(jīng)期間，由于孕酮的影響，女性口齒可能不流利，構(gòu)想也不一致是正?，F(xiàn)象。許多女性也會便秘、腹脹等。此時，她們應(yīng)該多喝水，多攝取粗纖維食物，以保持正常排便。

月經(jīng)引起的情緒不穩(wěn)定也會傳染。男人在老婆來月經(jīng)的那幾天，也會脾氣暴躁。有學(xué)者認為，這是因為女性高時低的雌激素水平，男性的激素分泌也出現(xiàn)了過山車般的起伏。

生活、工作的女性，經(jīng)期越來越近。這是因為女性受到生理期間心理緊張的影響，身體釋放的緊張化學(xué)物質(zhì)感染了。

部分女性會腹瀉。月經(jīng)期間，體內(nèi)分泌化學(xué)物質(zhì)，刺激子宮收縮，順利排出經(jīng)血。這與刺激腸道收縮和腹瀉的化學(xué)物質(zhì)相同。因此，腹部感到絞痛時，女性可以服用抗炎止痛藥來抑制收縮。

性欲最旺盛。此時，抑制性欲的孕酮分泌量最低，除此之外不懷孕，女性對性會更加放松。

經(jīng)血有自己的顏色。經(jīng)血在體內(nèi)停留時間越長，顏色越暗。有些女性會出現(xiàn)黃綠的經(jīng)血，這可能是陰道炎的前期癥狀。

沒有痛經(jīng)過。初潮后，月經(jīng)周期不規(guī)則，兩年內(nèi)可能沒有生理痛。遺憾的是，隨著年齡的增長，身體會調(diào)月經(jīng)周期，有生理痛的可能性。

止痛絕技

關(guān)鍵詞1:保溫

無論是飲食還是服裝，都要注意保溫。宋教授提到，許多痛經(jīng)癥狀是由于寒冷引起的。特別是現(xiàn)在很多女孩子追求苗條的體型，有一定程度的體虛、體寒，特別是現(xiàn)在進入冬天，生理日需要特別重視腹部、腳、腳的保溫。性感的t字褲，低腰褲要放棄，不要美麗的凍人，要做溫暖的寶物。

關(guān)鍵詞2:衛(wèi)生

在飲食和服裝使用方面應(yīng)注意良好的衛(wèi)生。經(jīng)血主要是子宮內(nèi)脫落的卵細胞，經(jīng)血流出在外陰部形成的溫暖濕潤的環(huán)境，為細菌的生長創(chuàng)造了非常有利的條件，衛(wèi)生不好，細菌繁殖進入陰道，容易引起陰道炎等各種疾病。另外，生理日的飲食也要特別注意。路旁攤販的早餐、晚餐盡量少吃，生理日抵抗力低，病原菌容易戰(zhàn)勝抗體，引起胃腸不適。

關(guān)鍵詞3:運動

很多女孩認為生理日會休息很多，所以消除一切運動是錯誤的。適度溫和的運動有助于促進全身血液循環(huán)，中醫(yī)說通則不痛，痛就不通。血液循環(huán)好了，經(jīng)血也流暢了，痛感自然會降低。月經(jīng)來潮前幾天，可以多走路或者做一些簡單的瑜伽動作，比如跪在膝蓋上坐在腳后跟上，額頭貼在地板上，雙臂伸直伸展到身體兩側(cè)等，可以放松肌肉，促進血液流通。

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月經(jīng)

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