生理期可以練臀橋嗎
生理期可以適度練習(xí)臀橋，需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整強(qiáng)度，避免腹部受壓或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。1、經(jīng)期運(yùn)動(dòng)原則：生理期運(yùn)動(dòng)需以低強(qiáng)度、舒緩動(dòng)作為主，臀橋作為臀部激活訓(xùn)練，若動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)且無不適可進(jìn)行。子宮內(nèi)膜脫落期間，劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重盆腔充血，...
