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便秘能吃芒果嗎

肛腸科編輯 醫(yī)語暖心
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關(guān)鍵詞： #便秘

便秘患者一般能吃芒果，芒果含有豐富的膳食纖維和水分，有助于促進(jìn)胃腸蠕動。

芒果作為一種熱帶水果，其果肉中含有較多可溶性膳食纖維，能夠吸收水分增加糞便體積，軟化大便從而緩解便秘癥狀。芒果中的果糖和山梨醇成分具有輕度滲透作用，可幫助腸道保持水分。成熟的芒果果肉柔軟易于消化，不會對胃腸黏膜造成刺激。每日食用100-200克芒果肉即可達(dá)到補(bǔ)充膳食纖維的效果，建議在兩餐之間食用避免影響正餐攝入。對芒果過敏或患有糖尿病的人群需控制攝入量。

部分胃腸功能紊亂患者食用芒果后可能出現(xiàn)腹脹或腹瀉，這與果糖吸收不良有關(guān)。腸易激綜合征患者攝入過多芒果可能加重腹痛癥狀。未完全成熟的芒果含有較多單寧酸，可能抑制腸道蠕動反而加重便秘。胃腸手術(shù)后患者短期內(nèi)應(yīng)避免食用高纖維水果以防腸梗阻。存在果糖不耐受體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試芒果。

便秘患者日常應(yīng)保持每日飲水1500-2000毫升，適當(dāng)增加全谷物、蔬菜等富含膳食纖維的食物。養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，避免久坐久站。若調(diào)整飲食后便秘仍持續(xù)超過兩周，或伴隨腹痛、便血等癥狀，應(yīng)及時到消化內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。

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