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喝水補(bǔ)充身體礦物質(zhì)可靠嗎？

女性營養(yǎng)飲食編輯 醫(yī)顆葡萄
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關(guān)鍵詞： #身體 #喝水

多喝熱水這句話你煩嗎？但其實(shí)，不管在什么季節(jié)，溫開水永遠(yuǎn)是最健康飲品也是最有效的補(bǔ)水途徑，還有促進(jìn)血液循環(huán)，防治心腦血管病等的功效，因此營養(yǎng)專家和醫(yī)生都會(huì)建議大家多喝水。但是，不知道從什么時(shí)候開始，很多人關(guān)注水中的礦物質(zhì)，認(rèn)為喝水是補(bǔ)充礦物質(zhì)的重要這是有道理的嗎？

飲用水所含礦物質(zhì)不多

天然的水中會(huì)含有微量鉀、鈉、鈣、鎂等人體所需的礦物質(zhì)，但由于自然水體污染物比較多，我們飲用的水基本都是經(jīng)過處理、加工的水，其中所含的礦物質(zhì)就很少了。因此，飲用水中的礦物質(zhì)對(duì)人體營養(yǎng)的作用微乎其微，幾乎可以忽略。

喝礦泉水補(bǔ)充礦物質(zhì)嗎

隨著工業(yè)化的發(fā)展，我們吃的食物喝的水種類越來越多，可供選擇的類型也越來越豐富。我們身體所需要的礦物質(zhì)不僅來源于某種食物，而且各種食物都可以補(bǔ)充身體所需要的礦物質(zhì)，所以沒有必要故意喝礦泉水來補(bǔ)充身體的礦物質(zhì)。

喝水我們要關(guān)注什么

喝水的關(guān)鍵就是為人體補(bǔ)水，因此，我們對(duì)水的第一要求就是安全，必須關(guān)注化學(xué)安全、食物安全和感觀安全。簡而言之，飲用水必須符合國家標(biāo)準(zhǔn)，最好在飲用前充分煮沸。

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