女性提高性能的五種方法

夫妻保健編輯醫(yī)普小新

1996次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-26 17:00:32

關(guān)鍵詞： #性能

女性性能力不易破壞夫妻性生活質(zhì)量，長(zhǎng)期威脅家庭和平。那么，如何提高性能呢？以下是提高女性性能力的五種方法。

女性能力的5種方法

不同游泳姿勢(shì)運(yùn)動(dòng)的肌肉不同，對(duì)身體的影響也不同，其中青蛙式和蝴蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運(yùn)用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常游這兩種姿勢(shì)，長(zhǎng)期鍛煉下來(lái)，除了可以有效預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結(jié)實(shí)，還可以提升婦女性功能，在做愛時(shí)，感覺會(huì)更為美好。

2:自行車

這是最容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，可以鍛煉腿關(guān)節(jié)和大腿肌肉，對(duì)腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也有效果。同時(shí)還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。

3:慢跑/散步

對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)有很大好處，每天維持一定時(shí)間的鍛煉30分鐘以上，有助于減肥，提高女性的性欲。

4:排球

對(duì)臂肌和腹肌的鍛煉效果特別明顯，同時(shí)提高靈敏度也有幫助，提高合作能力，享受床之間的變化。

5:舍賓(塑身運(yùn)動(dòng))

舍賓專家發(fā)現(xiàn)，女性過(guò)瘦或過(guò)胖會(huì)導(dǎo)致性欲減退，影響性欲的更多因素是身體問(wèn)題引起的心理障礙。例如，身體丑陋，自信不強(qiáng)，異性伴侶的性參與積極性困難。另一方面，過(guò)胖或過(guò)瘦會(huì)導(dǎo)致性行為不便或疲勞、疲勞等因素，長(zhǎng)期以來(lái)性興趣會(huì)下降或消失。舍賓專家的魅力發(fā)現(xiàn)之一是參加舍賓訓(xùn)練的女性大多數(shù)，訓(xùn)練半年或一年后性欲、性快感和性能力明顯改善或提高，使女性在性生活方面更加幸福。

夫妻性生活對(duì)女性有什么好處

1、促進(jìn)女性生殖健康

雌激素可以使女性保持良好的血液循環(huán)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和功能，性生活規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾性生活的女性高得多。從而使卵巢的生理功能加強(qiáng)，月經(jīng)正常，還可推遲更年期，而且每一次性愛都會(huì)使陰部分泌物增加，防止陰道粘膜干燥，提高陰道的潤(rùn)滑程度，并且滋潤(rùn)陰道。

2、減輕經(jīng)期前的綜合癥

女性在月經(jīng)前的5—7天內(nèi)，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導(dǎo)致腹脹或腹痛。性生活中的肌肉收縮運(yùn)動(dòng)可以加速血液從骨盆區(qū)流出，進(jìn)入血液總循環(huán)，減輕骨盆壓力，減輕腹部不適。

3、有助于女性陰道消毒

實(shí)驗(yàn)證明精液中有抗菌物質(zhì)精液細(xì)胞漿料，可殺死葡萄球菌、鏈球菌、肺炎細(xì)胞菌等病原菌。有助于女性生殖器不受微生物侵害。長(zhǎng)期沒(méi)有性生活的女性容易患陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等疾病。

4、消除失眠

每個(gè)人都渴望深沉甜蜜的睡眠，但由于各種原因失眠，經(jīng)常困擾著大家。尤其是女性，更容易失眠。注意:失眠者必須離開心理怪圈。失眠不動(dòng)就要吃失眠藥。經(jīng)常吃失眠藥會(huì)影響功能，經(jīng)歷和諧的性生活后，緊張興奮的身體開始放松，肌肉也在滿足后的疲勞中伸展，睡意自然襲來(lái)，有助于消除失眠。性生活越幸福，之后也越容易睡覺。

5、有效減少心臟病發(fā)生

性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)比性生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險(xiǎn)。

6、性可以提高自信心：

你有定期的性生活表現(xiàn)出你和你的伴侶已愛著對(duì)方。性愛的時(shí)候容易達(dá)到高潮，自己會(huì)感到更有魅力，提高自信。

性能

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