權(quán)威問答
提高女性性能力可通過盆底肌鍛煉、激素調(diào)節(jié)、心理疏導(dǎo)、營養(yǎng)補充等方式改善。性功能與生理狀態(tài)、心理因素、激素水平、營養(yǎng)攝入等多方面相關(guān)。
凱格爾運動可增強陰道肌肉張力，改善性高潮能力。每日重復(fù)進行收縮放松練習(xí)，配合腹式呼吸效果更佳。
雌激素水平下降可能導(dǎo)致陰道干澀，可遵醫(yī)囑使用雌三醇乳膏、普羅雌烯陰道膠囊等局部激素制劑，定期監(jiān)測激素水平。
性焦慮或創(chuàng)傷經(jīng)歷會影響性反應(yīng)，認知行為療法有助于緩解性壓抑。伴侶共同參與治療可緩解緊張情緒。
適量攝入瑪咖粉、黑巧克力等食物，或遵醫(yī)囑使用左旋精氨酸、達泊西汀等藥物，需注意藥物相互作用。
保持規(guī)律作息和適度運動，避免過度節(jié)食，性生活中注意溝通與放松，出現(xiàn)持續(xù)功能障礙建議婦科或心理科就診。
