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怎么可以改善月經(jīng)不調(diào) 預防月經(jīng)不調(diào)的方法

女性日常保健編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞： #月經(jīng) #月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)不準時的話，月經(jīng)量特別多，月經(jīng)量特別少，月經(jīng)不調(diào)。為了預防月經(jīng)不調(diào)，女性必須從日常生活開始，記住以下5句要訣。

避免生育

重視節(jié)制生育和節(jié)制生育預防疾病，避免生育(包括人流)頻繁和生理日、產(chǎn)后交叉。否則，就會損傷沖任、精血、腎氣，引起月經(jīng)疾病。上述項目平時應(yīng)注意，生理日、產(chǎn)后應(yīng)更加重視，減少或預防本病的發(fā)生。

節(jié)食

注意飲食應(yīng)定期定量，不得暴飲暴食

適度工作

積極從事勞動(體力和腦力勞動)，但不應(yīng)過度勞動和劇烈運動，過度容易傷脾氣，統(tǒng)一失業(yè)或生化不足引起的月經(jīng)疾病。

調(diào)情志

要保持心情舒暢，避免憂郁的憤怒，傷害肝脾，七情過極，五志化火，干擾沖突成為月經(jīng)疾病。

適寒溫

根據(jù)氣候環(huán)境的變化，適當增減衣物，不要過冷或過冷，以免引起外邪血氣，引起月經(jīng)病。

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