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糖尿病病人可以吃芝麻嗎

內(nèi)分泌科編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #糖尿病

糖尿病患者一般可以適量吃芝麻，芝麻含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但需注意控制攝入量。

芝麻屬于高營養(yǎng)密度的食物，富含不飽和脂肪酸、膳食纖維以及鈣、鎂等礦物質(zhì)。其中的亞油酸和亞麻酸有助于調(diào)節(jié)血脂，膳食纖維可延緩餐后血糖上升速度。適量食用芝麻對改善胰島素敏感性有一定幫助，建議選擇未添加糖分的原味芝麻產(chǎn)品，每日攝入量控制在10-15克為宜?？蓪⒅ヂ檠心コ煞鄞钆錈o糖酸奶食用，或作為涼拌菜的輔料。

芝麻雖含有一定碳水化合物，但升糖指數(shù)較低。需警惕的是市售芝麻糊、芝麻糖等加工食品常添加大量蔗糖，這類產(chǎn)品應(yīng)避免食用。合并腎功能不全的糖尿病患者需限制芝麻攝入，因其磷含量較高可能加重腎臟負擔。食用后建議監(jiān)測血糖變化，若出現(xiàn)血糖波動明顯需及時調(diào)整飲食方案。

糖尿病患者日常飲食應(yīng)保持營養(yǎng)均衡，除控制芝麻等堅果類食物攝入外，還需定期監(jiān)測血糖水平。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個體化飲食方案，配合規(guī)律運動和藥物治療，維持血糖穩(wěn)定。出現(xiàn)異常血糖波動時應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

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