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糖尿病人能吃黑芝麻嗎
病情描述:
糖尿病人能吃黑芝麻嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    糖尿病患者可以適量食用黑芝麻，黑芝麻富含不飽和脂肪酸、膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于血糖控制，但需注意每日攝入量控制在10克以內(nèi)。

    1、血糖影響

    黑芝麻升糖指數(shù)較低，其膳食纖維可延緩糖分吸收，但過量攝入仍可能導(dǎo)致熱量超標(biāo)。

    2、營養(yǎng)優(yōu)勢

    含有的亞油酸和維生素E有助于改善胰島素敏感性，鎂元素可輔助調(diào)節(jié)血糖代謝。

    3、食用建議

    優(yōu)先選擇未脫殼原粒芝麻，避免糖漬或油炸制品，建議搭配無糖豆?jié){或燕麥?zhǔn)秤谩?/p>

    4、注意事項

    合并高脂血癥患者需減少攝入量，服用降糖藥期間應(yīng)監(jiān)測餐后血糖變化。

    建議將黑芝麻作為健康脂肪來源納入糖尿病飲食計劃，同時保持總熱量平衡，定期檢測糖化血紅蛋白指標(biāo)。

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