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芭樂(lè)果是涼性還是熱性

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)普小新

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-10-21 02:00:00

芭樂(lè)果屬于平性水果，既非涼性也非熱性。中醫(yī)認(rèn)為其性味甘平，具有健脾消食、收斂止瀉的功效，適合多數(shù)體質(zhì)人群食用。

1、性味歸經(jīng)：

芭樂(lè)果在中華本草中記載為甘、澀、平，歸脾、胃、大腸經(jīng)。其平和特性使其既不會(huì)像涼性水果如西瓜易傷脾胃陽(yáng)氣，也不會(huì)如熱性水果如荔枝引發(fā)上火癥狀。傳統(tǒng)用法中常將未成熟果實(shí)用于止瀉，成熟果實(shí)則能生津開(kāi)胃。

2、成分解析：

現(xiàn)代研究顯示芭樂(lè)富含維生素C、膳食纖維及多酚類物質(zhì)。這些成分協(xié)同作用可調(diào)節(jié)腸道功能，其溫和特性源于果膠含量較高，既能緩解腹瀉又不會(huì)造成便秘，符合中醫(yī)"雙向調(diào)節(jié)"的平性特征。

3、體質(zhì)適配：

平和體質(zhì)者可直接食用；氣虛體質(zhì)搭配山藥可增強(qiáng)補(bǔ)益效果；濕熱體質(zhì)配合冬瓜同食能加強(qiáng)利濕功效。特殊情況下，脾胃虛寒者建議去皮食用，糖尿病患者需控制攝入量。

4、食用宜忌：

芭樂(lè)籽不易消化，兒童及消化功能弱者建議去籽食用。不宜與高蛋白食物如海鮮同食，其中鞣酸可能影響蛋白質(zhì)吸收。空腹大量食用可能引發(fā)胃部不適，建議餐后1小時(shí)食用。

5、藥用價(jià)值：

芭樂(lè)葉在中醫(yī)外用中有收斂止血功效，可煎水洗浴改善皮膚濕疹。果實(shí)與山楂、陳皮配伍可制成消食茶飲，與蓮子、芡實(shí)同煮能輔助治療慢性腹瀉，體現(xiàn)其藥食同源特性。

建議選擇表皮黃綠相間、按壓微軟的成熟芭樂(lè)，每日食用1-2個(gè)為宜?？纱钆渌崮淘鰪?qiáng)益生菌吸收，或與蘋果打成果汁平衡口感。儲(chǔ)存時(shí)用報(bào)紙包裹放置陰涼處，能保持5-7天新鮮度。注意食用前后1小時(shí)內(nèi)避免飲茶，以免影響鐵質(zhì)吸收。經(jīng)期女性及術(shù)后恢復(fù)期人群可適量增加攝入，補(bǔ)充維生素促進(jìn)恢復(fù)。

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