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老年痛風(fēng)部位能按摩嗎緩解老年痛風(fēng)的幾個(gè)按摩手法分享

內(nèi)分泌科編輯醫(yī)普小新

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-10-16 15:08:05

老年痛風(fēng)部位在無(wú)急性炎癥時(shí)可以輕柔按摩，但紅腫熱痛期間禁止按摩。痛風(fēng)緩解期可通過(guò)按摩促進(jìn)局部血液循環(huán)，常用手法有輕揉關(guān)節(jié)周?chē)?、點(diǎn)按穴位、推拿經(jīng)絡(luò)等。

1、輕揉關(guān)節(jié)周?chē)?/h3>
用拇指指腹以畫(huà)圈方式輕揉患處周?chē)∪?，避開(kāi)明顯疼痛的關(guān)節(jié)突起部位。每次持續(xù)5分鐘，有助于緩解肌肉緊張。痛風(fēng)常累及第一跖趾關(guān)節(jié)，按摩時(shí)需注意力度以患者能耐受為度，避免直接按壓尿酸鹽結(jié)晶沉積處。

2、點(diǎn)按足三里穴

位于小腿外側(cè)的足三里穴是改善代謝的常用穴位。用拇指垂直向下按壓，配合呼吸節(jié)奏緩慢施力，每次持續(xù)3秒后放松。該穴位刺激可輔助調(diào)節(jié)嘌呤代謝，但需注意急性發(fā)作期禁用。

3、推拿脾經(jīng)

沿小腿內(nèi)側(cè)脾經(jīng)循行路線(xiàn)，從三陰交穴向陰陵泉穴方向推拿，使用掌根單向推按10次。中醫(yī)認(rèn)為脾失健運(yùn)與痛風(fēng)相關(guān)，此法適合間歇期進(jìn)行，推拿前后可配合熱敷增強(qiáng)效果。

4、搖動(dòng)踝關(guān)節(jié)

一手固定患者小腿，另一手握足部做緩慢環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，幅度控制在30度以?xún)?nèi)。適用于踝關(guān)節(jié)受累者，能保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，每日2組每組5次。需在無(wú)腫脹時(shí)進(jìn)行，動(dòng)作需平穩(wěn)避免突然發(fā)力。

5、按壓涌泉穴

足底前部凹陷處的涌泉穴可用拇指關(guān)節(jié)定點(diǎn)按壓，配合茶樹(shù)精油更佳。該手法有助于引火下行，緩解痛風(fēng)伴隨的燥熱感。睡前操作效果較好，但皮膚破損或嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者慎用。

痛風(fēng)患者日常需保持每日2000毫升飲水，限制高嘌呤食物如動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯攝入。建議選擇低脂乳制品、新鮮蔬菜作為蛋白質(zhì)來(lái)源，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和關(guān)節(jié)受涼。按摩僅作為輔助手段，發(fā)作期應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非布司他片、苯溴馬隆片等降尿酸藥物，定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平。

痛風(fēng) 按摩

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