亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

竹筍的特點(diǎn)是什么

養(yǎng)生飲食編輯 健康科普君
0次瀏覽

竹筍具有低熱量、高纖維、富含多種微量元素的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，適合減肥人群及三高患者食用。

1、營(yíng)養(yǎng)豐富：

竹筍含有蛋白質(zhì)、維生素B族、鉀、磷等礦物質(zhì)，其中膳食纖維含量高達(dá)2.8%，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建議清炒或涼拌保留營(yíng)養(yǎng)，避免長(zhǎng)時(shí)間高溫烹煮破壞維生素。

2、低卡低脂：

每100克鮮竹筍僅含27大卡熱量，脂肪含量不足0.2克，是理想的減重食材?？芍谱髦窆S炒雞胸肉、竹筍菌菇湯等低脂菜肴，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白更利于營(yíng)養(yǎng)均衡。

3、時(shí)令性強(qiáng)：

春筍和冬筍為兩大主要品種，春筍脆嫩適合快炒，冬筍肉質(zhì)厚實(shí)適合燉煮。春季采摘的雷筍含天冬氨酸較高，具有獨(dú)特的鮮甜風(fēng)味，焯水后冷藏可延長(zhǎng)保鮮期。

4、食用禁忌：

竹筍含草酸較多，腎結(jié)石患者需焯水后食用；其粗纖維可能刺激胃黏膜，胃炎發(fā)作期應(yīng)避免。處理時(shí)建議縱向剖開，冷水下鍋煮沸5分鐘去除澀味。

5、加工方式：

除鮮食外可制成筍干、腌筍等加工品，發(fā)酵型水煮筍保留更多乳酸菌。市售包裝筍需觀察是否含亞硫酸鹽添加劑，建議選擇真空包裝產(chǎn)品。

日常食用可將竹筍與木耳、胡蘿卜搭配增強(qiáng)膳食纖維攝入，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充竹筍雞湯幫助電解質(zhì)平衡。儲(chǔ)存時(shí)未剝殼竹筍用濕布包裹冷藏保存3-5天，剝殼后需浸泡清水并每日換水。慢性病患者每日攝入量建議控制在150克以內(nèi)，避免過(guò)量膳食纖維影響藥物吸收。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

年紀(jì)大了少吃韭菜？醫(yī)生透露：不想得病，這幾種菜要少吃！

最新推薦

帶狀皰疹怎么治療最快 左眼皮跳了好幾天發(fā)生了什么事？ 啤酒混什么飲料好喝 心律失常安裝起搏器時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng) 蘋果為什么表面一層蠟 寶寶可以吃小兒化痰止咳顆粒嗎？ 竹筍有點(diǎn)苦怎么去除 氣胸的嚴(yán)重后果是什么？ 上環(huán)后會(huì)有哪些不良反應(yīng) 孕婦吃魚油什么時(shí)候合適 天生瘦的人怎么調(diào)理才能胖 患甲狀腺疾病的癥狀 胃酸胃食管反流能喝奶嗎 糖尿病患者瘦了怎么辦？ 兩腮對(duì)應(yīng)的是哪個(gè)內(nèi)臟 喉嚨的聲音是什么樣的聲音？ 如何克服緊張情緒和心理 如何進(jìn)行胎教比較好 鹽吃重了對(duì)身體怎么樣 乙型肝炎患者應(yīng)注意肝硬化癥狀 右肺局限性氣腫是什么 甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)有什么中藥治療？ 豬肉怎樣炒嫩又好吃 如何使用眼睛凝膠 卡到小魚刺不處理要緊嗎 強(qiáng)龍益腎膠囊的作用和效果 鐵鍋怎么樣保養(yǎng)才不會(huì)生銹 懷孕吃螃蟹的注意事項(xiàng) 地板上的石灰粉怎么快速去除掉 腦袋里有囊腫的癥狀 結(jié)香的效果有哪些 足三里的位置和功效與作用 草珊瑚中草藥的功效和作用 隨手香的禁忌人群有哪些 金匱腎氣丸與桂附地黃丸的區(qū)別 硬度不夠吃六味地黃丸可以嗎 60歲左右常吃六味地黃丸行嗎 桂附地黃丸是補(bǔ)腎陰虛還是腎陽(yáng)虛 吃完知柏地黃丸出汗怎么辦 復(fù)方氨酚烷胺膠囊治感冒嗎