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孕婦吃魚油什么時候合適

產(chǎn)科編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #孕婦

孕婦懷孕4個月可以吃魚油。魚油中富含維生素D和DHA，有助于胎兒未來智力的發(fā)展。市面上銷售的大部分魚油都是膠囊形式存在的，魚油是從魚中提取的流動性油制液體，有腥味的孕婦服用時不要咬膠囊，只要在溫水中服用即可。

一、孕婦吃魚油的好處

1、魚油中的脂肪酸有效改善女性的精神狀態(tài)。魚油中含有DHA、EPA等脂肪酸，這些物質(zhì)是大腦和神經(jīng)活動不可或缺的重要脂肪酸。有助于緩解孕婦產(chǎn)前抑郁和焦慮。

2、孕婦攝入魚油有助于胎兒大腦的發(fā)育，攝入魚油有助于孕期開發(fā)胎兒大腦。

二、吃魚油的注意事項

1、魚油不得過量服用。魚油中含有的維生素a和維生素d是脂溶性的維生素，過量服用會導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)，皮膚干燥、食欲不振、頭暈、高血壓等現(xiàn)象發(fā)生。

2、兒童和嬰兒必須在醫(yī)生的指示下服用，魚油中的營養(yǎng)成分對兒童和嬰兒過高，不能吸收，可能導(dǎo)致中毒。

3、肝病、糖尿病、高血壓等患者，對魚類食物過敏的患者不能吃魚油。

4、不能空腹服用魚油，會對胃造成一定的損傷。

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