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權(quán)威問答

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什么時候吃葉酸最合適
病情描述:
在懷孕期，一直覺得自己身體乏力沒精神，朋友讓我開點葉酸吃。什么時候吃葉酸最合適？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    備孕女性、孕婦及貧血患者補充葉酸的最佳時間為早餐后半小時或睡前，空腹吸收率可能降低，主要受胃腸狀態(tài)、藥物相互作用、個體代謝差異、飲食結(jié)構(gòu)等因素影響。

    1、胃腸狀態(tài)

    餐后胃酸分泌減少可降低葉酸分解，隨餐服用能提升吸收率，胃腸功能紊亂者需調(diào)整服藥時間。

    2、藥物干擾

    抑酸藥與葉酸同服影響吸收，需間隔2小時；抗癲癇藥可能增加葉酸代謝需求。

    3、代謝差異

    MTHFR基因突變?nèi)巳盒杌钚匀~酸補充，普通葉酸代謝效率可能不足。

    4、飲食搭配

    維生素C食物促進葉酸吸收，高纖維食物可能延緩其分解，建議與橙汁等搭配食用。

    備孕前3個月開始每日補充0.4-0.8mg葉酸片，同時多攝入動物肝臟、深綠色蔬菜等天然葉酸來源，避免與酒精同服。

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