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甜食什么時候吃比較合適？
病情描述:
很喜歡吃甜食和精細碳水化合物，但是吃了又怕肥胖，問下甜食什么時候吃比較合適？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    早、午飯以燕麥、大米、小米等谷類食物為主，避免甜食，兩餐之間不要超過4小時；下午5~6點，適當吃點健康的零食；晚上7~8點，避開白面包、番茄醬等快餐食物，確保蛋白質食物，如雞胸肉、三文魚或牛排等，占總熱量1/4以上；晚上9點，避開糖果、薯片和酒精。
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