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常喝荷葉決明子茶有什么用

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康陪伴者
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荷葉決明子茶具有降脂明目、潤腸通便、清熱解暑等功效，適合三高人群及長期用眼者飲用。

1、降脂減肥：

荷葉含黃酮類物質(zhì)能抑制脂肪吸收，決明子中的大黃酚可加速膽固醇代謝。兩者合用可輔助降低血液黏稠度，建議每日飲用300ml，連續(xù)1個(gè)月可見效果。搭配山楂或陳皮增強(qiáng)消脂作用。

2、清肝明目：

決明子富含維生素A原和蒽醌苷，能緩解視疲勞和干眼癥。肝火旺盛導(dǎo)致的目赤腫痛，可用10g決明子配5g菊花煎茶，配合睛明穴按摩效果更佳。

3、潤腸通便：

荷葉纖維素促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，決明子多糖成分增加腸液分泌。便秘者晨起空腹飲用200ml溫茶，添加少量蜂蜜可增強(qiáng)潤滑效果，但腹瀉患者需禁用。

4、調(diào)節(jié)血壓：

荷葉堿具有輕微利尿作用，決明子鉀離子可平衡鈉含量。高血壓人群可搭配15g玉米須同煮，注意監(jiān)測血壓避免過度利尿。

5、消暑解熱：

夏季飲用冰鎮(zhèn)荷葉決明子茶能預(yù)防中暑，荷葉清香成分配合決明子涼血特性，可替代含糖飲料。體質(zhì)虛寒者建議加3片生姜調(diào)和藥性。

飲用時(shí)避免與寒涼食物同食，經(jīng)期女性及孕婦慎用。最佳飲用時(shí)間為餐后1小時(shí)，持續(xù)飲用不超過3個(gè)月需停用1周。配合快走、八段錦等運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)代謝效果，飲食宜清淡少油，長期使用建議定期檢測肝腎功能。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，發(fā)霉變質(zhì)的藥材不可繼續(xù)沖泡。

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