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常喝決明子茶有助于改善便秘、輔助降血壓、保護(hù)視力、促進(jìn)消化。決明子茶主要含有大黃酚、大黃素等活性成分，具有潤(rùn)腸通便、清肝明目等功效。

1、改善便秘

決明子茶中的大黃酚可刺激腸道蠕動(dòng)，軟化糞便，適合長(zhǎng)期久坐、膳食纖維攝入不足的人群。飲用時(shí)需配合適量飲水，避免過(guò)量導(dǎo)致腹瀉。

2、輔助降血壓

決明子中的蒽醌類物質(zhì)可能幫助擴(kuò)張血管，對(duì)輕度高血壓有調(diào)節(jié)作用。高血壓患者飲用時(shí)建議監(jiān)測(cè)血壓變化，不可替代降壓藥物。

3、保護(hù)視力

決明子含維生素A前體物質(zhì)，有助于緩解視疲勞。長(zhǎng)期用眼過(guò)度者可搭配枸杞?jīng)_泡，但夜盲癥等眼部疾病仍需專業(yè)治療。

4、促進(jìn)消化

決明子茶能刺激胃液分泌，改善食欲不振。脾胃虛寒者應(yīng)減少飲用量，避免空腹飲用引發(fā)胃腸不適。

建議每日飲用不超過(guò)500毫升，孕婦、經(jīng)期女性及腹瀉患者慎用。飲用期間觀察排便及身體反應(yīng)，出現(xiàn)腹痛應(yīng)停用并咨詢醫(yī)師。