21歲還能長高嗎
骨科編輯
醫(yī)普小能手
骨科編輯
醫(yī)普小能手
21歲是否能長高取決于骨骨骺線是否閉合，若未閉合仍可能長高，若已閉合則基本停止生長。身高增長主要與遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠等因素有關(guān)。
骨骺線是長骨末端軟骨組織的生長區(qū)域，通常在青春期結(jié)束后逐漸閉合。女性骨骨骺線閉合時間多在16-18歲，男性多在18-20歲，但存在個體差異。通過X光檢查可明確骨骨骺線狀態(tài)。若21歲時骨骺線未完全閉合，通過均衡飲食補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚類，配合跳繩、籃球等縱向運動，保證每日7-9小時深度睡眠，可能刺激生長激素分泌促進身高增長。
若骨骨骺線已閉合，骨骼縱向生長基本停止。此時通過糾正駝背、骨盆前傾等體態(tài)問題，或選擇增高鞋墊等外在方式可視覺上增高1-3厘米。部分病理性矮小癥患者需在醫(yī)生評估下考慮生長激素治療，但需排除腫瘤、糖尿病等禁忌證，且21歲后治療效果有限。
建議前往醫(yī)院骨科或內(nèi)分泌科拍攝左手腕部X光片判斷骨骺狀態(tài)。避免盲目服用鈣片或使用拉伸器械，過量補鈣可能導致結(jié)石，不當拉伸可能造成韌帶損傷。保持規(guī)律作息與適度運動有助于維持骨骼健康，身高并非衡量健康的唯一標準，應(yīng)理性看待自然生長規(guī)律。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
最新推薦
白血病有哪些治療方法
胃癌腸梗阻概述
胃癌早期癥狀的自我測定
白血病是傳染病嗎
胃癌晚期癥狀介紹
白血病的癥狀都有哪些
胃癌術(shù)后腸梗阻介紹
預(yù)防白血病的方法有哪些
正確補充鐵元素可以預(yù)防胃癌的發(fā)生
白血病患者應(yīng)該做哪些檢查
胃癌中期手術(shù)治療一點通
白血病有哪些注意事項
胃癌患者應(yīng)該避免飲食
胃癌術(shù)后化療飲食注意事項
兒童白血病停藥后的注意事項
胃癌的分期手術(shù)和治療
地中海貧血有哪些類型
警惕青年的胃癌
地中海貧血在醫(yī)學上常見的癥狀有哪些
胃癌的灸療法
地中海貧血防治方法有哪些
胃癌按摩療法
地中海貧血注意哪些生活事項可延長壽命
飲食西化警惕胃癌
胃癌腹脹腹瀉者的食療偏頗
脊髓型頸椎病如何鑒別診斷
開眼角眼睛能變大多少
尿道感染有哪些預(yù)防方案
自治頸椎病的兩種小方法
外陰脂肪瘤的飲食禁忌有哪些
桑葉的功效與作用主要治什么病
驢蹄草主治哪種疾病
鉤藤的功效與作用及食用方法
黃芪黨參枸杞西洋參泡水喝的功效
艾灸養(yǎng)生冬病夏治有什么功效
中藥梔子的功效與作用是什么
黃柏液涂劑的功效與作用有哪些
黃柏甘草的功效與作用是什么
蠶豆營養(yǎng)價值及功效有哪些
三七的功效和作用主治是什么
