尿道感染有哪些預(yù)防方案
男性疾病編輯
健康解讀者
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尿道感染可通過保持個人衛(wèi)生、適量飲水、避免憋尿、注意性生活衛(wèi)生、增強免疫力等方式預(yù)防。尿道感染通常由細菌感染引起，常見癥狀包括尿頻、尿急、尿痛等。
1、保持個人衛(wèi)生
每日用溫水清洗會陰部，避免使用刺激性洗劑。女性排便后應(yīng)從前往后擦拭，防止腸道細菌污染尿道口。選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲，并每日更換。避免長時間穿著潮濕泳衣或緊身褲，減少細菌滋生環(huán)境。
2、適量飲水
每日飲用1500-2000毫升水，可稀釋尿液并促進排尿，減少細菌在尿道滯留時間。建議分次少量飲用，避免短時間內(nèi)大量飲水。可適當(dāng)飲用蔓越莓汁，其含有的原花青素可能抑制細菌黏附尿道壁。
3、避免憋尿
有尿意時應(yīng)及時排空膀胱，每次排尿盡量徹底。憋尿會導(dǎo)致尿液濃縮，膀胱過度充盈可能減弱排尿反射。工作或外出時可設(shè)定提醒，養(yǎng)成定時排尿習(xí)慣。夜間起夜排尿無須刻意忍耐。
4、注意性生活衛(wèi)生
性生活前后雙方都應(yīng)清洗外生殖器，事后及時排尿可沖刷尿道。避免使用殺精劑等可能破壞陰道菌群平衡的產(chǎn)品。女性月經(jīng)期應(yīng)更注意衛(wèi)生巾更換頻率，減少經(jīng)血滯留時間。
5、增強免疫力
保持規(guī)律作息和適度運動，避免過度疲勞。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如瘦肉、柑橘類水果?？刂蒲撬?，糖尿病患者更需注意尿道感染預(yù)防。冬季注意保暖，避免抵抗力下降。
出現(xiàn)尿頻尿痛等癥狀時應(yīng)盡早就醫(yī)，避免自行服用抗生素。日常可記錄排尿情況，中老年女性可定期進行尿常規(guī)檢查。絕經(jīng)后女性在醫(yī)生指導(dǎo)下使用局部雌激素可能改善尿道黏膜防御功能。長期反復(fù)感染者需排查泌尿系統(tǒng)結(jié)構(gòu)異常等潛在病因。
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