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舒適的性愛(ài)真的好嗎

夫妻保健編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #性愛(ài)

舒適的性愛(ài)對(duì)身心健康通常是有益的，但需注意適度與安全性。

性愛(ài)過(guò)程中身體會(huì)釋放內(nèi)啡肽等物質(zhì)，有助于緩解壓力、改善睡眠質(zhì)量并增強(qiáng)伴侶間的情感聯(lián)結(jié)。適度性生活可促進(jìn)心血管健康，降低血壓和皮質(zhì)醇水平。規(guī)律的性活動(dòng)還能增強(qiáng)盆底肌力量，減少泌尿系統(tǒng)問(wèn)題風(fēng)險(xiǎn)。從心理層面看，和諧的性愛(ài)能提升自信，減少焦慮抑郁情緒。

需警惕過(guò)度頻繁或不當(dāng)方式可能引發(fā)身體疲勞、生殖器黏膜損傷或泌尿系統(tǒng)感染。忽視安全措施可能增加性傳播疾病或意外妊娠風(fēng)險(xiǎn)。存在基礎(chǔ)疾病如嚴(yán)重心臟病、腰椎間盤(pán)突出等情況時(shí)，需調(diào)整性愛(ài)姿勢(shì)和強(qiáng)度。心理壓力過(guò)大或伴侶關(guān)系緊張時(shí)強(qiáng)行進(jìn)行性活動(dòng)可能適得其反。

建議根據(jù)個(gè)體體能和情緒狀態(tài)調(diào)整頻率，全程使用安全套等防護(hù)措施。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、出血或心理不適時(shí)應(yīng)暫停并就醫(yī)咨詢。保持伴侶間充分溝通，避免將性愛(ài)作為單純義務(wù)或壓力釋放工具。日?？赏ㄟ^(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌功能，均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)也有助于維持性健康。

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