產后媽咪美體妙招

產后護理編輯健康小靈通

256次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-30 12:33:17

關鍵詞： #美體 #產后

性感女星鐘麗緹令人印象深刻的并不是她拍的電影，只是她在產下寶寶以后，居然還能將身型修復得很好！國際性電影明星安吉麗娜？茱莉也在這些方面塑造了模范，產后身型不但修復得和過去一樣豐滿誘人，并且增添風韻。它是讓是多少母親以及孕媽媽艷羨的事兒。

因此，產后美體，早已變成女性時尚不得不承認的話題討論。

美體，包含減肥瘦身、瘦身、美體三個層面。記者采訪一輪發(fā)覺，原先產后美體的方式還真有許多，針灸、推拿、健身運動、站起、身體排毒spa、營養(yǎng)膳食……看一下哪一款合適你？

針灸瘦身：安全性，不良反應小

擁有很多年診治經驗的廣州市中國醫(yī)藥大學第一附院針灸科潘文宇副教授職稱詳細介紹，常常有一些產后長胖或身型走形的母親來開展針灸減肥瘦身，根據(jù)針灸醫(yī)治，不但能夠做到瘦身減肥的實際效果，并且也有瘦身美體的功效，這關鍵是由于針灸減肥的原理是調整人的身體功能，加速身體的基礎代謝，加快脂肪分解，提高身體的免疫功能，與此同時加快新陳代謝，進而做到瘦身塑形的實際效果，由于身體內的內毒素根據(jù)針灸得到排出來，因此人看上去面色也罷，人就好看了?！翱墒且欢ㄒ乐挂粋€錯誤觀念，減肥并并不是休重降得越是快就越好，假如一味追求完美降低的斤量，還會繼續(xù)對身體導致非常大的損害?！迸宋挠钐崾菊f。

潘文宇副教授職稱說，有的人擔憂產后減肥美體難度系數(shù)會較為大，實際上產后的母親來開展針灸瘦身的，實際效果會更顯著，由于在懷孕期肥胖癥起來的人，長胖的時間較短，堆積起來的全是軟人體脂肪，因此比一般肥胖癥病人更非常容易減下來。依據(jù)很多年診治經驗，產后增加體重十幾斤至三十斤的，一般做2個治療過程就可以修復到產前的身型。“除開減肥，像產后妊娠紋那樣的難題也可以獲得減輕，歷經針灸后，孕婦的肌膚會顯著光潔許多，面色也調養(yǎng)得好，因此人便會變漂亮了?！?/p>

產后多長時間適合做針灸減肥美體呢？潘文宇副教授職稱表明，產后4-6個月就可以逐漸。如果是在哺乳期間，就需要因人有所不同的來決策是不是挑選針灸美體了，依據(jù)過去工作經驗，有的孕婦歷經針灸醫(yī)治后，分泌乳汁降低了，也是有的孕婦在醫(yī)治后，分泌乳汁反倒大量了。“但是大家一般都提議孕婦在喂奶完畢后再去做?！?/p>

那麼，全部孕婦都能做針灸減肥嗎？潘文宇說，并不是，有四種狀況的孕婦是不可以做針灸減肥瘦身的，一是發(fā)燙，二是出疹子，三是肌膚有損壞，四是處在生理期。

小提示：

特性：安全性、不良反應小

治療過程：每星期三次，每一次三十分鐘，一個月為一個療程，一般必須2-3個治療過程。

花費：70-80元/次。一個療程700-800元。

忌諱：發(fā)燙、出疹子、皮膚破損、生理期也不適合做。

瘦身美體餐：想減肥輕輕松松

吃得好，也是瘦身美體的寶物。據(jù)奈瑞爾高級營養(yǎng)師章小麗詳細介紹，假如斷奶后較為早的母親，在產后45天之后就可以根據(jù)吃減肥美體餐，執(zhí)行減肥美體方案，早飯?zhí)嶙h吃“一份五谷雜糧粥一份蔬菜”，或者“一碗豆槳一片吐司面包”，或者“一份水餃（4個）”，中餐館吃“一小碗白米飯一小碗湯菜（菜肉占比為4：6）”，晚飯?zhí)嶙h吃蘋果餐，挑選三種新鮮水果配搭在一起吃，如“大半個iPhone 一個梨子幾瓣紅心柚”，還能夠喝不給油的白湯，品嘗到7分飽就可以。章小麗提示說：“晚飯是減肥的寶物！早飯和午飯能夠吃飽了，可是晚飯一定不可以，品嘗到7分飽就可以了，一定不能吃消夜，那樣堅持不懈3個月，身型就可以修復得很美了?！奔偃缭谠缟虾鸵估锼霸傧嗷ヅ浜习茨Ω共浚远悄氀蹫閳A心點，先反方向推拿40圈，再順時針方向推拿40圈，實際效果就更強了。

小提示：

特性：便捷、安全性。

治療過程：3個月。

花費：無需附加掏錢，還能省下一筆買水果的錢。

忌諱：不能吃消夜。

美容店瘦身：技術專業(yè)復原好看

奈瑞爾廣州東峻城市廣場連鎖店店家劉鳳蘭說，母親產后，身體雄性荷爾蒙產生強烈轉變，身體產生極大的生理學轉變，因此產后的身材修補主要是健康保健，切勿極速減肥瘦身，太過節(jié)食減肥和運動過量都將比較嚴重危害身體修復，并且日后更非常容易反跳。劉鳳蘭得出幾類對于不一樣位置的產后美體引導。

對于腰腹的“泳圈”，美體管理中心的作法是以技巧推拿相互配合一些美體商品，以推動基礎代謝，扣減腰腹部的不必要人體脂肪。一般分“碎脂-排脂-縮緊”三個環(huán)節(jié)，一般一個療程后基本上能夠扣減腰腹部的不必要人體脂肪，但是實際實際效果因身體素質而異。進行一個療程一般必須30天（10次碎脂 10次排脂 10次縮緊），大齡產婦修復得較慢，很有可能還必須開展身體排毒等醫(yī)護。一個療程花費一般在1多萬元。此外，劉鳳蘭特別提示，選擇順產和剖宮產的孕婦都最少在孕婦分娩后三個月才可以做腰腹部的技術專業(yè)醫(yī)護。

小提示：

特性：價格昂貴。

治療過程：1個月。

美體產后

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