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女人產后干澀怎么調理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)心科普
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關鍵詞： #女人 #產后

產后干澀可通過滋陰養(yǎng)血、疏肝解郁、補腎益精、健脾益氣、局部護理等方式調理。產后干澀多因氣血虧虛、肝郁氣滯、腎精不足、脾胃虛弱、局部失養(yǎng)等因素引起。

1、滋陰養(yǎng)血：

產后失血易致陰血不足，陰道黏膜失于濡養(yǎng)?？蛇x用熟地黃、當歸、白芍等藥材配伍，或食用黑芝麻、桑葚、枸杞等滋養(yǎng)陰血的食物。避免辛辣燥熱之品，防止加重陰液耗傷。

2、疏肝解郁：

情志不暢會導致肝氣郁結，影響氣血運行。玫瑰花、合歡皮、柴胡等具有疏肝解郁功效，可泡茶飲用。保持心情愉悅，適當進行八段錦、散步等舒緩運動。

3、補腎益精：

生產耗傷腎精，可表現為腰膝酸軟、陰道干澀。黃精、山藥、女貞子等藥材能補腎填精，杜仲豬腰湯、黑豆核桃粥等食療方也有輔助作用。避免過度勞累耗傷腎氣。

4、健脾益氣：

脾胃虛弱會影響氣血生化，導致津液不足。黨參、白術、茯苓等藥材可健脾益氣，配合小米、南瓜、紅棗等食材熬粥食用。飲食宜溫熱細軟，少食生冷油膩。

5、局部護理：

可選用苦參、蛇床子、地膚子等煎湯熏洗，或使用醫(yī)用凡士林保持局部濕潤。避免使用堿性洗劑，穿著棉質透氣內褲，保持外陰清潔干燥。

產后干澀調理期間需注意飲食營養(yǎng)均衡，多食用銀耳羹、鯽魚湯等滋陰潤燥的膳食。適當練習產后瑜伽、腹式呼吸等溫和運動促進氣血循環(huán)。保證充足睡眠，避免熬夜傷陰。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有異常分泌物，建議及時就醫(yī)檢查。哺乳期用藥需在醫(yī)師指導下進行，避免影響乳汁分泌。

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